月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	REST
9/02 日	0.0	REST		ひさびさの付き合いゴルフ。106点は上出来! 今後も練習の予定は無し。
9/03 月	0.0	REST
9/04 火	7.0	JOG
9/05 水	0.0	REST
9/06 木	0.0	REST		愛媛マラソン。20時申し込みスタート。21時半に完了。2年ぶりに参加できる。この先着順申し込み方法には大きな問題が有る。
9/07 金	0.0	REST
9/08 土	30.0	⇔北条		3日走ってないので前半は足が軽い。練習不足で後半はペースダウン。
9/09 日	10.0	JOG		昨日の疲れあり。10Kで打ち切り。こんなので来月100K走れるのか。
9/10 月	0.0	REST
9/11 火	7.0	JOG		涼しい夜。
9/12 水	3.0	JOG		昨日とうってかわって熱帯夜。
9/13 木	0.0	REST		週末の初トレイルレース、タイムや順位は全く関係ない。怪我無く楽しめればOK。
9/14 金	0.0	REST		2月の高知龍馬マラソン申し込み。抽選、当たりますように!
9/15 土	0.0	REST
9/16 日	35.0	三原・白竜湖トレイル	6.31.40	台風接近していたが、ギリギリセーフの曇空。
9/17 月	0.0	ジム、エアロ60		相当筋肉痛。動いた方が治るのが早い。と思う。
9/18 火	0.0	REST
9/19 水	1.0	ジム、スイム1000M
9/20 木	0.0	REST		飲み会へ参加
9/21 金	0.0	REST		飲み会へ参加。2日連続、いいものを食べ過ぎ、飲みすぎで気分が悪い。粗食で十分。
9/22 土	0.0	REST		今日で6日も走ってない。
9/23 日	33.0	マルナカ北条		友人と走ったので、自然にペース走! かなりきつい。
9/24 月	3.0			つかれぎみ。
9/25 火	7.0		37.00	いつものコース。速く走る。たぶん自己記録。
9/26 水	3.0			調子上がらず。
9/27 木	0.0	REST		飲み会
9/28 金	0.0	REST
9/29 土	31.0	⇔北条マルナカ	3.31(1.41と1.50)	台風接近中。朝6時スタート。後半に雨が降り出すがギリギリセーフ!
9/30 日	12.0	JOG		今月は30K、4回。まぁまぁか。しかしこの程度の月間距離で100K走れるのか。もうやるしかない。
走行距離	182.0  km