月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	ＪＯＧ	46.00	一昨日の筋肉痛。しりの後ろが痛い。これっていい筋肉痛？
5/02 水	3.0	JOG		足が重い。
5/03 木	0.0	REST
5/04 金	31.0	⇔北条マルナカ ジム、エアロ60	3.44（前半1.50、後半1.54）	何とか走り切る。レース予定が無いのでテンション下がり気味。
5/05 土	0.0	ＲＥＳＴ		大阪マラソン。気まぐれで抽選申し込み。御堂筋は走ってみたい。
5/06 日	23.0	高縄山、登山口から頂上往復	2.40	友人3人で。3人で走ると自然に一人の時より速い。
5/07 月	0.0	ジム、エアロ45
5/08 火	0.0	ＲＥＳＴ
5/09 水	7.0	ＪＯＧ
5/10 木	0.0	ジム、エアロ60
5/11 金	0.0	ＲＥＳＴ
5/12 土	31.0	⇔マルナカ北条 ジム、ヨガ60	3.42（1.47、1.55）	朝6時スタート。
5/13 日	0.0	REST		父の法事。ぐったり。
5/14 月	0.0	ジム、エアロ45
5/15 火	6.0	ＪＯＧ		体調、今いち。
5/16 水	7.0	ＪＯＧ	41.30	今日おろした練習靴が最高。調子いい。
5/17 木	0.0	ジム、エアロ60
5/18 金	7.0	JOG	48.30	一昨日と同じコースなのに、うってかわって遅い。靴の違いか。
5/19 土	0.0	ＲＥＳＴ
5/20 日	31.0	⇔マルナカ北条 ジム、エアロ45、ヨガ60	3.17（前半1.35、後半1.42）	朝5時から曇り空の中、気持ちよくラン。趣味がランニングで良かったと実感！
5/21 月	0.0	REST
5/22 火	5.0	JOG
5/23 水	0.0	REST
5/24 木	7.0	JOG	49.00
5/25 金	0.0	REST
5/26 土	30.0	⇔北条 ジム、ヨガ60	3.30	朝5時スタート。霧の中、涼しいうちに終了。 夜は飲み会へ参加。
5/27 日	10.0	ＪＯＧ	1.05	二日酔い。10キロ打ち止め。
5/28 月	0.0	ジム、エアロ45
5/29 火	7.0	ＪＯＧ	59.00	たった7キロ走る間にトイレ2回。走る前は何ともなかったが…
5/30 水	0.0	スイム700Ｍ		右ふくらはぎに嫌な痛み。走るのはやめる。
5/31 木	0.0	ＲＥＳＴ		今月は30キロ走、4回。良く走れたほうだろう。
走行距離	212.0  km