月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	REST		忘年会
12/02 日	0.0	ジム、エアロ45.ヨガ60		大事な休みなのに、雨と寒さで何もせず。
12/03 月	0.0	REST
12/04 火	7.0	JOG		久々に走れた。
12/05 水	7.0	JOG		高知龍馬マラソン当選! ヤッター、第一回の大会に出れる！　あと出来ていないのは練習だけか（いつものオチ）
12/06 木	0.0	REST
12/07 金	0.0	REST
12/08 土	30.0	⇔北条	3.40	「愛媛」まだ2ｹ月も先なのに、道路に早くも距離表示が出ている。いやがうえにも気合が入る。
12/09 日	30.0	⇔北条 ジム、エアロ45.ヨガ60	3.20	寒い。上下とも下にヒートテックを着込んで、あったか走。昨日と同じコース。
12/10 月	7.0	JOG
12/11 火	0.0	REST
12/12 水	7.0	JOG		レース用シューズで試走。これも1年履いて古くなった。この靴も次がラストランか。
12/13 木	0.0	REST
12/14 金	0.0	REST		いよいよ、あさってが今年の〆
12/15 土	0.0	REST
12/16 日	42.2	防府読売マラソン	3.56.33	冬晴れ。暑い中、何とか完走!
12/17 月	0.0	REST
12/18 火	0.0	REST		この時期は残業だらけ。
12/19 水	0.0	REST
12/20 木	0.0	REST
12/21 金	0.0	REST
12/22 土	0.0	REST
12/23 日	32.0	⇔高輪山登山口	3.40	今年最後の休み。30キロ走れて良かった。
12/24 月	0.0	REST
12/25 火	0.0	REST
12/26 水	0.0	REST
12/27 木	0.0	REST
12/28 金	0.0	REST
12/29 土	0.0	REST
12/30 日	0.0	REST		仕事が忙しい時期。休み全く無し。
12/31 月	0.0	REST		今年はフル4本、100キロ1本、35キロトレイル1本を走りきった。とても充実した1年だった。来年は、もっと練習して、もっと走るぞ!
走行距離	162.2  km