月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	ＲＥＳＴ		暑い。オリンピックが気になる。今月はどれだけ走れるか。
8/02 木	7.0	ＪＯＧ
8/03 金	7.0	ＪＯＧ
8/04 土	0.0	ＲＥＳＴ
8/05 日	22.0	JOG		朝4時起床。1時間オリンピックを観てから5時スタート。なんとかハーフの距離。
8/06 月	0.0	REST
8/07 火	3.0	JOG
8/08 水	7.0	JOG
8/09 木	0.0	REST
8/10 金	0.0	REST
8/11 土	0.0	REST		深夜のオリンピック観戦で、体調はガタガタ。
8/12 日	10.0	JOG
8/13 月	3.0	JOG
8/14 火	0.0
8/15 水	31.0	⇔マルナカ北条	4.00	ひさびさの長距離。トロトロ走ったのたのにバテバテ。これから10月の四万十に向けて練習だ。
8/16 木	0.0	ジム、エアロ60
8/17 金	14.0	朝7Ｋ、夜7Ｋ		出勤日は朝は走らないのだが、今日は目が覚めたので走ってみる。
8/18 土	0.0	ＲＥＳＴ		会社のビアガーデン。
8/19 日	12.0	ＪＯＧ 階段走		思いつきで、150段の階段を5往復。けっこうきつい。
8/20 月	0.0	REST
8/21 火	0.0	REST
8/22 水	3.0	JOG
8/23 木	6.0	JOG		暑い。いつもと逆向いて走る。
8/24 金	0.0	REST
8/25 土	31.0	⇔マルナカ北条		朝4.40スタート。
8/26 日	24.0	高縄山		友人と4人で。昨日の疲れが有り全くダメ。
8/27 月	0.0	REST
8/28 火	0.0	REST
8/29 水	7.0	JOG
8/30 木	3.0	JOG
8/31 金	7.0	JOG		30K走、今月は2回。前半はオリンピック、後半は仕事が忙しく2回のみ。まぁいいか。
走行距離	197.0  km