月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	ジム、エアロ60
8/02 火	7.0	JOG
8/03 水	7.0	JOG
8/04 木	7.0	JOG		四万十100、申し込みは今日まで。郵便局が閉まるまで迷ったが結局申し込まず。練習が出来ていないのでチャレンジする気になれない。。秋は一からやり直しだ。
8/05 金	0.0	REST
8/06 土	15.0	JOG		午前中に高縄山付近をJOG
8/07 日	10.0	JOG
8/08 月	0.0
8/09 火	3.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0			今週は多忙でさつぱり走れなかった。明日とあさってが短い盆休み。
8/14 日	22.0	約3時間		朝4時にゆっくりスタート。陽が出る前に終了。
8/15 月	7.0
8/16 火	10.0
8/17 水	3.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	16.0	前半56分、後半53分		速くはないが、後半は少しビルドアップ。
8/21 日	3.0	JOG
8/22 月	7.0	ＪＯＧ
8/23 火	0.0
8/24 水	7.0	ＪＯＧ
8/25 木	0.0
8/26 金	5.0	ＪＯＧ
8/27 土	0.0
8/28 日	20.0	朝5時半〜	2.15
8/29 月	0.0	ジム、エアロ60
8/30 火	3.0	ＪＯＧ
8/31 水	3.0	ＪＯＧ
走行距離	155.0  km