月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	REST
4/02 土	7.0	JOG		今日で節目の50歳。明日は一人で記念走を予定。距離はもちろん50Ｋ。
4/03 日	36.0	⇔北条風和里 夕方スイム1000Ｍ	5.00	気合いでスタートしたが、強風と寒さに負けて途中で折り返す。これではタダの練習だ！
4/04 月	0.0	ジム、エアロ60
4/05 火	7.0	ＪＯＧ
4/06 水	7.0	ＪＯＧ
4/07 木	7.0	ＪＯＧ
4/08 金	0.0	ＲＥＳＴ
4/09 土	0.0	ＲＥＳＴ		会社の花見。今日が一番の見ごろだが、自粛ムードで例年と比べて人出が少ない。
4/10 日	2.0	ジム、エアロ60、ヨガ60		二日酔いでまったり！
4/11 月	0.0	ジム、エアロ60
4/12 火	7.0	ＪＯＧ
4/13 水	7.0	ＪＯＧ		ゆるい練習。こんなので6月のウルトラ走れるのか。
4/14 木	0.0	ジム、エアロ60
4/15 金	10.0	ＪＯＧ		新聞に神戸マラソンの参加案内が載っていた。どうしようかな？
4/16 土	0.0	REST
4/17 日	32.0	北条文化の森⇔高縄山	約5時間（頂上までは2.20	これくらい走ると充実感がある。先月よりはタイム短縮出来た。このコースは脚づくりに最適！
4/18 月	0.0	ＲＥＳＴ
4/19 火	7.0	ＪＯＧ		冬の寒さだ。
4/20 水	13.0	JOG		いつもは夜９時頃から走るが今日は7時半にスタート出来たので距離を延ばす。いつもの楽々ペース。
4/21 木	0.0	ジム、エアロ60
4/22 金	0.0	ＲＥＳＴ
4/23 土	0.0	ジム、エアロ45、ボディジャム60		タダ券が有ったので3年振りに以前に行っていたスポーツジムに行く。4時間もゆったり。
4/24 日	30.0	LSD	4時間	27Ｋで、吉野家で牛丼！うまかった！
4/25 月	0.0	ジム、エアロ60分
4/26 火	3.0	ＪＯＧ		暖かいのに厚着で走ってしまい大汗。
4/27 水	0.0	ＲＥＳＴ
4/28 木	0.0	ジム、エアロ60
4/29 金	0.0	ＲＥＳＴ
4/30 土	20.0	JOG
走行距離	195.0  km