月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	ジム、エアロ60
12/02 金	0.0	REST		雨
12/03 土	0.0	ジム、ヨガ60		休みで時間は有ったが雨。夜は忘年会へ。
12/04 日	10.0	ジム、エアロ45		二日酔い。大事な連休が…何も出来ず。
12/05 月	7.0	JOG
12/06 火	7.0	JOG
12/07 水	7.0	JOG		今日も健康ラン程度。
12/08 木	7.0	JOG
12/09 金	0.0	REST
12/10 土	0.0	REST
12/11 日	22.0	JOG ジム、エアロ45、ヨガ60
12/12 月	7.0	JOG
12/13 火	7.0	JOG
12/14 水	7.0	JOG
12/15 木	0.0	REST
12/16 金	0.0	REST
12/17 土	0.0	ジム、ヨガ60		ここ3週間、さっぱり練習が出来ていない。体調はいいが、明日のレースに大きな不安有り。
12/18 日	42.2	防府読売	3.50.27	制限時間いっぱいで何とか完走! 感激!
12/19 月	0.0	REST
12/20 火	0.0	REST
12/21 水	7.0	JOG
12/22 木	0.0	REST
12/23 金	7.0	JOG
12/24 土	0.0	REST
12/25 日	22.0	JOG	2.24	今年は、2月の「愛媛」落選でテンションが下がり、4月「四万十桜フル」中止、6月「しまなみ」ワースト記録、「四万十100」当選したのに走らず、と前半はガタガタだった。11月、12月とフルをサブ4で走ったので「終わり良ければそれで良し」としておこう。
12/26 月	0.0	REST		一年で、仕事が一番忙しい一週間が゜スタート。
12/27 火	0.0	REST
12/28 水	7.0	JOG
12/29 木	0.0	REST
12/30 金	0.0	REST
12/31 土	10.0	JOG		昼まで仕事。午後、今年の締めくくりラン。
走行距離	176.2  km