月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0	JOG
5/02 月	7.0	JOG
5/03 火	1.0	JOG		リズムが悪く、たったの1Ｋで打ち切り。
5/04 水	0.0			今日も仕事。明日はようやく休み。短いＧＷだ。
5/05 木	30.0	LSD	4：00	午前に走り、午後は、こどものピアノ発表会。
5/06 金	0.0			飲み会へ参加
5/07 土	20.0	JOG	2：15	午前はゴロゴロ。午後から、かる〜く。
5/08 日	32.0	文化の森⇔高縄山	5.20（頂上まで2.45）	昨日の疲れが有り、歩いて登ったくらいの感じ。２日連続走は効果が有るだろう。
5/09 月	0.0	ジム、エアロ60
5/10 火	0.0	ＲＥＳＴ		今日はどしゃぶり。
5/11 水	5.0	JOG		今日も1日雨。雨の合間にＪＯＧ、後半は雨にあう。
5/12 木	0.0	ＲＥＳＴ		飲み会へ参加
5/13 金	0.0	ＲＥＳＴ		二日酔い。昨日は飲みすぎ。
5/14 土	0.0	ＲＥＳＴ
5/15 日	32.0	文化の森高縄山	4.30（頂上までは2.07）	3日ぶりに走ったので脚が軽い。この程度の練習で100Ｋ大丈夫か。
5/16 月	0.0	ジム、エアロ60
5/17 火	7.0	ＪＯＧ
5/18 水	3.0	ＪＯＧ
5/19 木	0.0	ジム、エアロ60
5/20 金	0.0	ＲＥＳＴ
5/21 土	40.0	⇔高縄山3合目	5.50	明日は雨のようなので今日頑張る。ゆっくり走るがラストはバテた。
5/22 日	26.0	午前ジム、ラン4Ｋ、エアロ60、ヨガ60 午後ＪＯＧ22Ｋ		雨が降ってなかったので朝6時にＪＯＧスタートしたが、昨日の疲れで走れない。10Ｍでやめて午前はジムへ。 午後3時から再チャレンジ。今度は走れた。
5/23 月	0.0	ジム、エアロ60
5/24 火	7.0	ＪＯＧ		足が軽い。今日はキロ5分切って走れた。
5/25 水	7.0	ＪＯＧ		昨日バリバリ走ったので筋肉痛。今日はトロトロ。
5/26 木	0.0	ＲＥＳＴ		今日、梅雨入り。うっとおしい季節だ。
5/27 金	0.0	REST		今年初めてのビアガーデン。少し寒かった。
5/28 土	2.0	ジム、ラン。		台風接近で終日雨。
5/29 日	6.5	ジム、ラン、エアロ45、ヨガ60		今日も雨。いい休養か。
5/30 月	7.0	JOG		天気回復したが無理はせず。
5/31 火	7.0	JOG
走行距離	246.5  km