月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	REST		帰りが遅くなり休み。今月も出足が悪い。
11/02 火	10.0	JOG
11/03 水	10.0	JOG		世界バレー、けっこうおもしろい。毎日見てる。
11/04 木	7.0	JOG
11/05 金	0.0	REST
11/06 土	15.0	北条付近		もっと走りたかったが気が入らず打ち切る
11/07 日	10.0	北条付近
11/08 月	0.0	ジム、エアロ60分
11/09 火	0.0	REST		帰りがおそくなり休み
11/10 水	7.0	JOG
11/11 木	0.0	ジム、エアロ60分
11/12 金	0.0	REST		飲み会
11/13 土	0.0	REST		愛媛マラソンから再エントリー申込書が来た。愛媛マラソンを愛する人たちからの熱い抗議をうけての処置だろうが遅い。今更申し込むつもりはない。もう気持ちは切り替えている。
11/14 日	38.0	自宅⇔川内IC	約6時間	いつもと逆方向へLSD。けっこういい感じで走れた。
11/15 月	0.0	ジム、エアロ60分
11/16 火	3.0	JOG
11/17 水	0.0	REST		帰りが遅くなり休み
11/18 木	0.0	ジム、エアロ60分
11/19 金	0.0	REST
11/20 土	34.0	北条風和里まで往復	約5時間
11/21 日	24.0	北条夏目まで往復	約3時間	「防府」まであと1ｹ月。気合をいれねば。
11/22 月	0.0	ｼﾞﾑ、エアロ60分
11/23 火	21.1	坊ちゃんハーフ	1.47.04	参加者が増えすぎて今年で終わりの大会。お世話になりました。
11/24 水	7.0	JOG		故障や痛みは無い。
11/25 木	0.0	ジム、エアロ60分
11/26 金	0.0	REST
11/27 土	0.0	REST		明日に備えて休足!
11/28 日	0.0	ジム、エアロ60、ヨガ60		長距離走りたかったが、明け方に足がつってしまい大事な日曜に一歩も走れず。ジムで遊んだだけ。
11/29 月	7.0	JOG		足が回復した。
11/30 火	10.0	JOG
走行距離	203.1  km