月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0	JOG		シーズン前の大事な9月だ。気合入れていこう。
9/02 木	0.0	ジム、エアロ60分
9/03 金	7.0	JOG		夜9時から走るが暑い。まだ35℃あるんじゃなてか。
9/04 土	0.0	ＲＥＳＴ
9/05 日	16.0	朝6時からＪＯＧ ジムエアロ60分、ヨガ60分。	2時間半	30Ｋ走りたかったが暑い。 涼しいジムでのんびりトレ。
9/06 月	5.0	JOG		モァーとする暑さ。さっさと切り上げ。
9/07 火	10.0	JOG
9/08 水	16.0	JOG		愛媛マラソン、募集からたった8日で5000人に達して締め切った。いつの間にこんな人気の大会になったのか。以前はずっと500〜600人程の参加だったのに…
9/09 木	0.0	ジム、エアロ60分
9/10 金	0.0	ＲＥＳＴ		飲み会へ参加
9/11 土	0.0	ＲＥＳＴ		休憩
9/12 日	22.0	朝5時からＪＯＧ ジム、エアロ60分、ヨガ60分。		30Ｋ走りたかったが暑くてショートカット。
9/13 月	10.0	JOG		今朝、季節が進んだことを実感した。 今日は脚が軽くて速く走れた。最近脚が軽い日と重い日が極端だ。これから日記につけてみよう！
9/14 火	0.0	REST
9/15 水	0.0	REST		飲み会へ参加
9/16 木	0.0	ジム、エアロ60
9/17 金	10.0	ＪＯＧ
9/18 土	0.0	ＲＥＳＴ
9/19 日	10.0	ＪＯＧ		中3娘の運動会。
9/20 月	10.0	ＪＯＧ		実家へ帰り墓参り。連休だったが結局10Ｋずつ走っただけ。10月からレースのシーズンだというのにこれでは…
9/21 火	2.0	JOG		体が重い。
9/22 水	0.0	ジム、エアロ45、ヨガ60		半年ぶりにゴルフ114点。全く練習してない割には良かった方か。
9/23 木	0.0	ＲＥＳＴ		社内のソフトバレーボールに参加。たっぷり2時間遊んだ。
9/24 金	0.0	0.0
9/25 土	0.0	0.0		母が怪我したので見舞い。
9/26 日	22.0	ＪＯＧ ジム、エアロ60、ヨガ60		今日は走れて良かった。この距離で限度いっぱい。
9/27 月	0.0	ジム、エアロ60		どしゃぶり。ジムで楽しむ。
9/28 火	10.0	JOG
9/29 水	2.0	JOG		雨、すぐに折り返す。
9/30 木	10.0	JOG		友人といつものコース！調子はいい。
走行距離	167.0  km