ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 10.0   JOG
フォームを元に元に戻してから、変な痛みが無くなった。
12/02 水 0.0   ジム、エアロ60分、ヨガ60分
12/03 木 7.0   JOG
夜10時から食後の運動程度!かる〜く。
12/04 金 0.0   REST
12/05 土 34.0   北条まで往復
4.10.00
けっこういいペースで走れた。
12/06 日 16.0   朝JOG
昼ジム、エアロ60分、ヨガ60分
1.50.00
昨日の疲れが有ったが、まずまず走れた。
エアロの途中でエネルギー切れになる。いい練習になった。
12/07 月 0.0   ジム、エアロ60分
今日は足休め。ジムで一汗!
12/08 火 10.0   JOG
12/09 水 10.0   JOG
12/10 木 0.0   REST
仕事関係の忘年会
12/11 金 0.0   REST
帰宅が遅くなり休みにする。
12/12 土 0.0   REST
会社関係の忘年会
12/13 日 7.0   JOG
二日酔いでさっぱり。夜7K走っただけ。
12/14 月 16.0   JOG
12/15 火 0.0   REST
仕事関係の忘年会。ちょっと多すぎ!
12/16 水 0.0   REST
週末ゴルフの予定が有るので今日は打ちっ放しへ。
12/17 木 5.0   ジム、ラン
外を走り出すが、みぞれが降り出し即中止!そのまま暖かいスポーツジムへ行く。
12/18 金 0.0   REST
12/19 土 34.0   愛媛マラソンコース
4.30
寒い。いくら走っても汗が出ない。23K地点の「うどん」で温まる。
明日のゴルフコンぺは積雪で中止になった。四国ではめずらしい。
12/20 日 10.0   JOG
昼からジムでヨガ60分。
1.06.36
いつも時間も気にせずトロトロJOGばかり。今日から時計を持ってしっかり走ってみよう。
12/21 月 10.0   JOG
57.56
今日はいい調子!
12/22 火 10.0   JOG
1.08.00
12/23 水 10.0   JOG
1.03.00
12/24 木 0.0   REST
腹痛。たまにこんな日がある。
12/25 金 0.0   REST
会社近くの焼き鳥屋で一杯。
12/26 土 10.0   JOG
1.04.05
仕事。夕方ちょっと走った。
12/27 日 10.0   JOG
1.06.43
仕事。夜ちょこっと走っただけ。こんなので大丈夫か?
12/28 月 0.0   REST
また腹痛!疲れか。
12/29 火 0.0   REST
12/30 水 0.0   REST
12/31 木 10.0   JOG
1.5.55
雪がバラつく中スタートするが強風で5キロで折り返す。
走行距離 219.0  km