月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.0	ＪＯＧ		夜10時半からチョコット走る。
9/02 水	0.0	ジム、エアロ60分、ダンス60分
9/03 木	0.0	ＲＥＳＴ		飲み会へ参加。
9/04 金	10.0	ＪＯＧ
9/05 土	0.0	REST
9/06 日	30.5	北条⇔高縄寺 夕方、プールでクールダウン500Ｍ	約５時間	調子が全然出ず、歩くようなペースでトロトロ走る。これが本当のＬＳＤか？
9/07 月	2.0	ジム、エアロ60分、ラン20分。		半年前より3ｋｇ増で、現在56ｋｇ。これくらいがちょうど良いかな。
9/08 火	10.0	ＪＯＧ		今日は絶好調。キロ5分で走りきれた感じ。たまにこんな日が有る。いつ来るかはわからない。
9/09 水	0.0	REST		残業で遅くなり、今日は休み。
9/10 木	10.0	JOG
9/11 金	0.0	REST		愛媛マラソン、コース変更で、いつものジョキングコースが正式コースになった。家の前を走るコースだ。大変満足！気合が入った。
9/12 土	7.0	ジム、ラン		外を走りたかったが雨。夜は飲み会へ参加。
9/13 日	0.0	ジム、エアロ60分、ヨガ60分。		二日酔いでさっぱり。
9/14 月	2.0	ジム、エアロ60分、ラン20分
9/15 火	10.0	ＪＯＧ		愛媛マラソンのコースになった事で走る人が明らかに増えた。
9/16 水	0.0	ジム、エアロ60分、ダンス60分
9/17 木	2.0	ジム、エアロ60分、ラン20分
9/18 金	10.0	ＪＯＧ
9/19 土	0.0	ＲＥＳＴ		仕事関係の飲み会
9/20 日	10.0	ＪＯＧ、千里中央付近		高速1000円を利用して1泊2日で大阪の嫁の実家へ。
9/21 月	10.0	ＪＯＧ		渋滞の中を帰る。夜いつものコースで疲れ取り。
9/22 火	0.0	ＲＥＳＴ		昼は仕事、夜は雨。
9/23 水	20.0	朝、北条周辺10Ｋ 夜、いつものコース10Ｋ		昼は、今治の実家に帰り、親父の墓参り。
9/24 木	3.0	JOG		仕事が遅くなり夜10時半からチョコット走る。
9/25 金	0.0	ＲＥＳＴ		仕事関係の飲み会。ちょっと多すぎ。
9/26 土	0.0	ＲＥＳＴ
9/27 日	37.0	会社⇔北条	4.50	朝6時から、会社の友人と二人でＬＳＤ。二人だったのでショートカット無しで予定のコースを走りきれた。
9/28 月	2.0	ジム、エアロ60分、ラン20分
9/29 火	0.0	ＲＥＳＴ
9/30 水	0.0	ジム、ヨガ60分、ダンス45分		今日も楽しく遊んだ感じ。
走行距離	178.5  km