月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	2.5	ジム、エアロ60分、ラン15分
6/02 火	0.0	ＲＥＳＴ		少し風邪ぎみ。休息日にする。
6/03 水	0.0	ジム、ヨガ60分、ダンス60分		最近ダンスが楽しい。今月はＥＸＩＬＥ。ついていけないが、それなりに楽しい。
6/04 木	2.0	エアロ60分、ラン15分		今日も楽しくジムで遊んだ。
6/05 金	7.0	ＪＯＧ		足の具合をチェック。特に嫌な痛みは無い。
6/06 土	0.0	REST		有れば、今日「しまなみ100」走っていた。明日走ってみるか！
6/07 日	60.0	サンライズ糸山⇔多田羅ＰＡ	9.50（6：30スタート、休憩込）	「しまなみ100」の92Ｋ地点から62Ｋ地点を往復。景色の良いところだけ走った。生口島までは行きたかったが、暑さに負けて直前で折り返す。今日は一日楽しめた。
6/08 月	0.0	ＲＥＳＴ		特に嫌な痛みはないが今日は完全休養。
6/09 火	0.0	REST		今年初めてビアガーデン！
6/10 水	0.0	ジム、エアロ60分、ヨガ60分、ダンス45分		スポーツジムで、レッスンに3つも参加。たっぷり楽しんだ。
6/11 木	2.0	ジム、エアロ60分、ラン15分
6/12 金	0.0	ＲＥＳＴ
6/13 土	13.0	JOG		いつもの高縄山めざして走るが工事で通行止め。引き返す。
6/14 日	15.0	ジム、ラン20分、エアロ60分、ヨガ60分。 夕方ＪＯＧ、13Ｋ
6/15 月	0.0	ジム、エアロ60分
6/16 火	10.0	ＪＯＧ
6/17 水	0.0	ジム、ヨガ60分、ダンス45分
6/18 木	2.0	ジム、エアロ６０分、ラン20分
6/19 金	10.0	JOG
6/20 土	0.0	REST		明日の長距離に備えて休み
6/21 日	13.0	JOG		長距離走りたかったが気が乗らず引き返す。昼ジムでヨガ６０分。夕方はソフトボールの練習２時間（来週が試合）
6/22 月	3.0	ジム、エアロ６０分、ラン20分
6/23 火	0.0	ＲＥＳＴ		ジムは定休日。雨でやる事なし。
6/24 水	0.0	ジム、ダンス45分
6/25 木	0.0	ＲＥＳＴ		仕事関係の飲み会
6/26 金	10.0	ＪＯＧ		家のパソコン、家内と娘二人が使うので深夜まで全然空かない。まとめて書き込みするしか無い。
6/27 土	3.0	ＪＯＧ		アシックスのシューズを2足買った。喜んで試走する。靴の履き心地は良い。ひざ下の違和感で3キロでやめたのは不満。
6/28 日	0.0	REST		ソフトボール大会に会社でチームを組んで参加。1試合勝ったし、ヒｯトも1本打てて満足。
6/29 月	0.0	ジム、エアロ60分
6/30 火	10.0	ＪＯＧ
走行距離	162.5  km