月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	ジム、エアロ45分
5/02 金	1.0	ジム、ピラティス45分	10.00
5/03 土	0.0	ジム、ボディヒーリング45分
5/04 日	0.0	ジム、ヨガ60分
5/05 月	2.0	ジム、マットニュートラル60分	20.00	終日曇りでＪＯＧに絶好の天気なのだが……ひざ痛で毎日ジム通い。大変残念！
5/06 火	10.0	WALK		走りたい気持ちを我慢して歩く。何百回と走っているこのコースを全部歩いたのは今日が初めて。腕振りの練習くらいにはなっただろう。
5/07 水	7.0	JOG5k、ＷＡＬＫ2Ｋ		走り出すが、痛くて後半歩く。
5/08 木	0.0	ＲＥＳＴ
5/09 金	0.0	ＲＥＳＴ
5/10 土	5.0	ジム、ＷＡＬＫ		明日も走らない事に決めた。
5/11 日	8.0	ＷＡＬＫ 夕方、ジム、ヨガ60分	約2時間	時間かけてゆっくり歩くが、歩き終わると痛かった。
5/12 月	2.5	ジム、マットニュートラル60分	20.00	中島町トライアスロン、ボランティアで申し込んだ。いつか出たい大会だ。
5/13 火	0.0	ＲＥＳＴ		しまなみ100、ナンバー連絡が届いた。残り3週間、かなり不安。
5/14 水	1.0	ジム、スイム1Ｋ		今日はゆっくり続けて600Ｍ泳げた。泳ぐのは支障ない。
5/15 木	2.5	ジム、エアロ45分
5/16 金	2.5	ジム、ピラティス45分
5/17 土	0.6	ジム、スイム600Ｍ、ヨガ60分
5/18 日	0.9	ジム、スイム900Ｍ、ヨガ60分
5/19 月	2.5	ジム、マットニュートラル60分		いっこうに良くならない。まだしばらくリハビリ。
5/20 火	0.0	REST		今日は風邪でダウン。
5/21 水	0.0	REST		今日は会社も休む。四万十の申込書が届くが開ける気せず。
5/22 木	0.0	REST		この日記には、あまり後ろ向きな事は書きたくないのだが…
5/23 金	5.0	JOG2.5K、ＷＡＬＫ2.5Ｋ		2週間ぶりに外を走ったが、やっぱりダメ・後半は歩く。
5/24 土	1.0	ジム、スイム1Ｋ		続けて1Ｋ泳げた（時間約30分）。ゆっくり長く泳ぐコツがつかめたかな？
5/25 日	1.0	ジム、スイム1000Ｍ、ヨガ60分		「整体」へ行ったが全然効果なし。
5/26 月	1.5	ジム、スイム1500Ｍ		「接骨院」で電気をあてるが効果なし。
5/27 火	0.0	ＲＥＳＴ		全然走れないが「しまなみ」どうしても出たい。完走出来なくてもいい。スタートラインに立ちたい。残り10日、一切走らず一発勝負だ！
5/28 水	1.6	ジム、スイム1600Ｍ		今月、スイムとウォークを除くと走った距離は、たったの7Ｋ。走り方を忘れそうだ。
5/29 木	0.0	ジム、ボディヒーリング45分
5/30 金	0.0	ジム、ピラティス45分
5/31 土	0.0	ＲＥＳＴ		走りはじめて、これだけ走れなかった月は無い。今年は自己新連発で良い年になると思っていたが最悪だ。レースで無理をしすぎたようだ。
走行距離	55.6  km