ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 7.0   JOG
残業で10時帰宅。JOG7Kで切り上げ。
4/02 水 10.0   JOG
仕事関係のゴルフ参加。練習なしで、105点は上出来。
4/03 木 2.0   ジム、エアロ45分
20.00
4/04 金 2.5   ジム、ピラティス45分
20.00
4/05 土 2.0   ジム
20.00
夜、道後で会社の花見参加。明日に備えて、しっかり食べてさっさと帰る。
4/06 日 21.1   松野桃源郷ハーフ
1.37.18
桃の花が咲き、曇り空の絶好のコンディション。ハーフ自己新。
4/07 月 7.0   JOG
筋肉痛だが関節痛はない。一安心だが油断は禁物だ。
4/08 火 0.0   REST
残業で10時半帰宅。今日は休みにする。
4/09 水 20.0   品川⇔皇居、皇居外苑1周
約2時間40分
東京出張。夕方、時間が取れたので東京のど真中をJOG。皇居外苑は思ってたよりも走っている人が少なかったが、とても走りやすかった。今日は一度は走りたかった外苑が走れて超ラッキー。
4/10 木 7.0   JOG
出張から帰り、いつものコース。
4/11 金 0.0   REST
風邪ぎみ。9時から寝る。
4/12 土 0.0   ジム、マットニュートラル45分
汗をかかない程度。
4/13 日 32.0   文化の森⇔高縄山
約4時間(頂上まで2.04)
今日は「山」を走れて良かった。調子は今いち。
4/14 月 2.0   ジム、マットニュートラル60分
今日、とくしまマラソンのナンバー引換券が送られて来た。とても楽しみだ。
4/15 火 10.0   JOG
少し頭痛だったが、走って一汗かくと、すっきりした。
4/16 水 0.0   REST
飲み会に参加
4/17 木 1.0   ジム、エアロ45分
10.00
4/18 金 0.0   REST
明日に備えて休養
4/19 土 32.0   文化の森⇔高縄山
約4時間(頂上までは1.49)
山腹の桜は今が満開。頂上は寒かった。茶屋でラーメン食べて温まる。
4/20 日 10.0   文化の森⇔登山口
夕方、ジムヨガ60分
約70分
右アキレス腱に張りがある。走れない事はないが距離を抑える。
4/21 月 2.5   ジム、マットニュートラル60分
4/22 火 7.0   JOG
3Kで膝痛、後半は歩く。調子が上がって来ていたと思っていたのにガッカリ。原因がわからない。
4/23 水 0.0   ジム、マットニュートラル45分
週末の「とくしま」ガチンコでいきたかったがファンランに変更する。この膝では完走にも不安あり。
4/24 木 0.0   ジム、エアロ45分
4/25 金 0.0   REST
ひざ用サポーターを買う。日曜日は安全走行をする。
4/26 土 0.0   REST
夕方、今治の実家へ行く。明日は朝4時出発。
4/27 日 42.2   とくしまマラソン
3.48くらい
吉野川の両岸を走る単調な寂しいコースと思っていたが、にぎやかな声援応援が多数の箇所であり感動した。途中で市橋有里とハイタッチして感激!
4/28 月 2.5   ジム、ボディアタック30分
20.00
アクティブレスト
4/29 火 5.0   WAIKとJOG半分ずつ
4/30 水 0.5   ジム、SWIM500M
5月は休日が多いのでしっかり走りたい。
走行距離 225.3  km