月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	2.0	ジム、エアロ45分
2/02 土	2.0	ジム、ボディヒーリング45分
2/03 日	11.0	朝9時からＪＯＧ10Ｋ 夕方ジム1Ｋ、ヨガ60分		雨があがったのでＪＯＧ。時間十分有ったが、10ｋにおさえる。
2/04 月	2.5	ジム、マットニュートラル45分	20.00
2/05 火	10.0	ＪＯＧ		勝負靴で調整走。久々に履いたので最初きつかったが、途中３回、紐を絞め直して良くなった。やっぱりこれで走ろう。
2/06 水	10.0	ＪＯＧ
2/07 木	0.0	ジム、エアロ45分
2/08 金	0.0	ジム、エアロ45分		今日も軽く動いて終了
2/09 土	0.0	ジム、マットニュートラル60分		明日は落ち着いて走ろう！
2/10 日	42.2	愛媛マラソン 夕方、ジム、風呂だけ。	3.33.20	普通に走れば自己新は出ると思っていたが、9分も短縮出来るとは…出来すぎだ！
2/11 月	0.5	ジム、ＳＷＩＭ500Ｍ		かなりの筋肉痛。プールでクールダウン。
2/12 火	7.0	ＪＯＧ		故障箇所チェック、今回、膝痛は無い。一安心。
2/13 水	7.0	JOG		今日も、超ゆっくりＪＯＧ。しばらくリハビリ。
2/14 木	2.5	ジム、エアロ45分	20.00	山登り練習は「フル」で大きな効果が有った。「ウルトラ」にも効果が有りそうだ。６月まで休日は徹底してやってみよう。
2/15 金	2.0	ジム、エアロ45分	20.00
2/16 土	18.5	北条⇔高縄山三合目（16Ｋ） ジム（2.5Ｋ）、ボディヒーリング45分	1.44.39 20.00	とくしまマラソン当たった。昨日、友人に落選通知が来たのを聞いていたので、どうかなと思っていたら今日、当選通知が来た。春の出場レース、今から決める。
2/17 日	4.5	朝、ＪＯＧ（2Ｋ） ジム（2.5Ｋ）、ボディアタック60分、ヨガ60分		朝7時から、気合入れてスタートするが、背筋痛ですぐやめる。もうちょっと休憩か。
2/18 月	16.0	JOG		今日から練習再開だ。「しまなみ」に向けてしっかり脚づくり。
2/19 火	10.0	ＪＯＧ		筋肉痛で脚が重かったが、ゆっくり、じっくり走れた。
2/20 水	10.0	JOG
2/21 木	2.5	ジム、エアロ45分	20.00	日曜日の社内ソフトボール大会に備えて、同僚と、バッティングセンターへ行く。体重が減って、パワーが無くなった感じ。
2/22 金	2.5	ジム、エアロ45分	20.00
2/23 土	10.0	夕方、ＪＯＧ		寒い。明日はもっと寒いだろう。春はまだか。
2/24 日	0.0	朝8時〜12時まで、社内ソフトボール参加		小雪が降り、寒かった。
2/25 月	5.0	ジム、	40.00	右足ふくらはぎ痛。昨日痛めたか。
2/26 火	0.0	完全休養		まだ右足に違和感があり休みにする。ここは我慢！
2/27 水	10.0	JOG
2/28 木	2.5	ジム、エアロ45分
2/29 金	0.0	ジム、エアロ45分		2月も今日で終わり。来月はレースの予定は無い。しっかり走る。
走行距離	190.2  km