月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	ジム、エアロ60分
12/02 火	0.0	ＲＥＳＴ		走る曜日だが頭痛で早く寝る。たまに、こんな体調の日が有る。
12/03 水	0.0	ジム、ヨガ60分		体調は完全に戻ったがジムで足休め。
12/04 木	2.0	JOG		雨が降り出し引き返す。
12/05 金	4.0	ジム		ジムで軽く動く。12月になって、また全然走れてない。
12/06 土	32.0	ＬＳＤ（北条マルナカまで往復）	4時間	極寒の中、今日は走れて良かった。週末はこの位は走りたい。 夜は忘年会へ参加。
12/07 日	13.0	ジム、エアロ60分、ヨガ60分 夜ＪＯＧ13Ｋ		二日酔いで昼間はスポーツジムに行くのが精一杯。 初めて懐中電灯を持って走る。これが有れば平日の走行距離を延ばせれる。もっと早く試せば良かった！
12/08 月	1.0	ジム、スイム1000Ｍ		雨。帰宅も遅かったので10時からジムで泳ぐ。この時間のプールはガラガラだ。
12/09 火	16.0	夜9時からＪＯＧ		懐中電灯のおかげで安全に距離が延ばせた。もっと延ばしたい。
12/10 水	1.5	ジム、ヨガ60分
12/11 木	18.0	夜9時からＪＯＧ	2時間	平日の夜のＪＯＧでは最長距離だ。まだ延ばせれる。
12/12 金	10.0	JOG
12/13 土	0.0	REST		忘年会参加
12/14 日	0.0	ジム、エアロ60分、ヨガ60分		二日酔いでスポーツジムへ行くのが精いっぱい。2週連続だ。
12/15 月	0.0	ジム、エアロ60分、ダンス60分		楽しく遊んだ感じ。
12/16 火	0.0	ＲＥＳＴ		小雨パラパラ。風邪気味でちょうど良かったか。
12/17 水	0.0	ジム、ヨガ60分
12/18 木	18.0	ＪＯＧ
12/19 金	13.0	ＪＯＧ		来年4月までの大会参加予定を決めた。その後は未定。
12/20 土	22.0	JOG		昼は仕事、夜8時から走る。
12/21 日	1.0	スイム1Ｋ、ヨガ60分		終日雨。
12/22 月	0.0	ジム、ダンス60分
12/23 火	10.0	ＪＯＧ
12/24 水	10.0	ＪＯＧ		8Ｋで思い切り転倒した。顔と右ひざを強打。特に顔の怪我がひどい。いつも走っているコースでまさかこんなひどい転倒をするとは思わなかった。とんだクリスマスイブだ
12/25 木	0.0	ＲＥＳＴ		病院へ行く。顔のキズは治っても痕が残ると云われた。そんなのはたいして気にならないが完全にめげた。
12/26 金	0.0	ＲＥＳＴ		足の怪我が軽傷で良かった。しかし全く走る気なし。
12/27 土	0.0	ＲＥＳＴ
12/28 日	22.0	北条⇔高縄山7合目	2時間50分	今年最後の休日、天気も良い。めげている場合ではないと走る。山頂をめざすが7合目から路面が凍結して危険なので引き返す。今日、転倒するわけにはいかない。今年の走り納め。
12/29 月	0.0	ジム、ダンス60分
12/30 火	0.0	REST
12/31 水	0.0	REST		今年は完走出来る大会ばかりに参加してチャレンジが出来なかったのが反省。来年の目標は完走出来ない無謀なレースに出る事！
走行距離	193.5  km