月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	JOG		夜8時半からゆっくり走るが、暑くて汗びっしょり。
8/02 土	0.0	REST		明朝の練習に備えて休み
8/03 日	18.5	JOG16Ｋ 夕方、ジム、ウォーク20分、ヨガ60分		朝6時スタート。30Ｋ走りたかったがエネルギー切れ。何も食べずに走ったのが失敗だった。
8/04 月	10.0	ＪＯＧ		いつものコースを、ゆっくりＪＯＧ
8/05 火	10.0	ＪＯＧ		今日も暑い中、ゆっくり。
8/06 水	0.7	ジム、スイム700Ｍ
8/07 木	0.0	ＲＥＳＴ		娘のピアノコンクールで倉敷日帰り、疲れた。
8/08 金	0.0	ＲＥＳＴ		足にちょっと違和感あり。
8/09 土	5.0	ジム、ラン20分		暑くてタラダラ
8/10 日	2.0	ジム、ウォーク20分、ヨガ60分		完全にサボリ
8/11 月	7.0	JOG
8/12 火	0.0	REST
8/13 水	0.0	REST		オリンピックが気になって練習にならず。
8/14 木	10.0	JOG
8/15 金	7.0	JOG
8/16 土	0.0	REST
8/17 日	14.0	JOG		実家のまわりをＪＯＧ。最近、しょぼい練習になっている。暑いし、まぁいいか。
8/18 月	10.0	JOG		クールダウンのようなゆっくりＪＯＧ。
8/19 火	10.0	JOG		秋の大会参加はハーフ2本とフル1本に決めた。少ない気もするが、これ位でちょうどいいかも。
8/20 水	0.0	ジム、プールで300Ｍ泳いだだけ。
8/21 木	5.0	ＪＯＧ
8/22 金	0.0	ＲＥＳＴ		飲み会に参加。
8/23 土	0.0	ＲＥＳＴ		完全に二日酔い。
8/24 日	13.0	ＪＯＧ		中島町トライアスロンへボランティアで参加。やれば出来そうな気もするが装備が大変だ。しばらくはラン1本でいこう。
8/25 月	0.0	ジム、マットニュートラル60分
8/26 火	0.0	ＲＥＳＴ		飲み会に参加
8/27 水	10.0	JOG		友人二人と合同練習。ひさびさに気合入れて走った。
8/28 木	2.5	ジム、ウォーク20分、エアロ45分
8/29 金	10.0	JOG
8/30 土	5.0	ジム、ラン30分、ボディヒーリング45分
8/31 日	21.0	朝ＪＯＧ13Ｋ。 午後ジム、ラン8Ｋ、ボディアタック60分、ヨガ60分		8月は、平日は予定どおりの練習が出来たが週末がさっぱりダメ。まとまった距離を全然走っていない。9月に挽回だ！
走行距離	180.7  km