月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	2.5	ジム、ヨガ60分		今日から6月、気分一新でいきたいが…
6/02 月	1.6	ジム、スイム1600Ｍ		歩いても、ひざが痛くなる。スイムは全然影響ない。しばらくはスイム中心でいく。
6/03 火	0.0	ＲＥＳＴ
6/04 水	0.0	REST		いっこうに良くならないので「しまなみ」は欠場に決めた。欠場しても6月はＪＯＧ出来ないだろう。走って無理したら何ヶ月走れなくなるかわからない。今回はあきらめた。
6/05 木	0.0	ジム、エアロ45分
6/06 金	0.0	ＲＥＳＴ		会社休みも取っていたので福山へ行き「しまなみ」受付だけする。くやしいので1Ｋだけでも走ってやろうかと思ったが女々しいので、それはやめる。ゼッケン返却。
6/07 土	0.0	ＲＥＳＴ		終日「しまなみ100」応援。こんな機会もないので、いい経験だった。何か充電出来た気がする。
6/08 日	0.0	ＲＥＳＴ		自分のマラソンをリセットして、一からやり直す。今回の故障はいい機会だろう。
6/09 月	1.1	ジム、スイム1100Ｍ	500Ｍｘ2本 クールダウン
6/10 火	0.0	ＲＥＳＴ		雨降ってジムが休みだと、やる事が無い。
6/11 水	1.1	ジム、スイム1100Ｍ	500Ｍｘ2本 クールダウン
6/12 木	0.0	ジム、エアロ45分
6/13 金	3.0	ジム、ウォーク20分
6/14 土	0.0	ＲＥＳＴ
6/15 日	0.0	ＲＥＳＴ		中一次女のバレエ発表会。2年間、この日の為に週4回練習してきた。娘のガチンコ勝負の場と思うと感激した。
6/16 月	1.0	ジム、ウォーク10分、エアロ60分、マットニュートラル60分		脚少しずつ回復している。痛みが完全に無くなるまではジョギングしない。今さら、あわてる必要は無い。
6/17 火	0.0	ＲＥＳＴ
6/18 水	1.0	ジム、スイム1000Ｍ		脚が治っても週一回のスイムは続けよう。故障予防の効果がありそうだ。
6/19 木	2.5	ジム、エアロ45分、ウォーク20分		足が完治するまではレースの申し込みはしないと決めていたのだが、今日が「四万十」の締切と知り思わず申し込みしてしまった。抽選当たったら…もちろん出たい。
6/20 金	0.0	ＲＥＳＴ
6/21 土	1.0	朝、ジムでスイム1000Ｍ、夜ジムでボディヒーリング45分		一日2回もジム。暇だ。
6/22 日	2.1	朝ジムでスイム1100Ｍ、夜ジムでウォーク10分とヨガ60分		今日も2回ジム。本当に暇な休み。
6/23 月	2.5	ジム、マットニュートラル60分とウォーク20分
6/24 火	0.0	ＲＥＳＴ		よっぽど今日は走ろうかと思ったが、まだ足に違和感が有るのでやめる。ここまで我慢したのだから、もう1週間休んで7/1から再開しよう。
6/25 水	0.7	ジム、スイム700Ｍ
6/26 木	2.0	ジム、ウォーク20分、エアロ45分
6/27 金	0.0	ＲＥＳＴ		友人の新築祝い、飲み会。
6/28 土	2.0	ジム、ウォーク20分、ヨガ60分
6/29 日	7.0	ウォーク		長女（高2）のピアノコンクール応援。
6/30 月	0.7	ジム、スイム700Ｍ		2ｹ月全然走れなかったが体重は2Ｋ増におさまった。スポーツジムのおかげだろう。
走行距離	31.8  km