月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	ジム、エアロ45分、ボディヒーリング45分		仕事中に機械に足をはさまれ、右ひざを痛めた。軽傷ですんでよかったが完全に自分の不注意だ。気をつけなければ。
3/02 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分
3/03 土	2.0	朝11時からジム、ﾎﾞﾃﾞｨアタック45分。 夜8時から今日2回目のジム、ボディフィーリング45分。		ＬＳＤのつもりでスタートしたが、右ひざ痛ですぐやめる。明日は走りたい。
3/04 日	20.0	朝8時からＪＯＧ 夕方ジム、ヨガ60分。	2.15.00 27.00	今日は走れてよかった。距離は控えめで切り上げ。
3/05 月	13.0	ＪＯＧ	1.45.00	ゆっくり
3/06 火	0.0	REST
3/07 水	10.0	JOG		今日もゆっくり
3/08 木	0.0	ジム、エアロ45分
3/09 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分
3/10 土	0.0			ソフトボールをしていて、左手くすり指を骨折。病院で簡易ギブスを付けられる。ガッカリ。 申し込んでいた明日のテレビ高知14Ｋは断念。
3/11 日	2.0	ＪＯＧ		ギブスを付けると痛みが無いので走れない事は無い。明日、本格的なギブスを付けられる。もし走れなくなったら、歩くつもり。
3/12 月	10.0	ＪＯＧ		くすり指と思っていたら手の甲が骨折していた。どっちにしても不自由な生活だ。夜、歩くスピードでＪＯＧ。走れて良かった。
3/13 火	10.0	JOG		ゆっくり
3/14 水	10.0	JOG	1.14.14	今日も超ゆっくり。
3/15 木	0.0	ＲＥＳＴ		雨で走れず。ギプスを付けてジムに行く気には、なれない。
3/16 金	0.0	ＲＥＳＴ
3/17 土	30.0	ＬＳＤ	約4時間	朝7時半から走る。風が強くてしかも冷たかった。
3/18 日	0.0	REST		昨日と同じ7時半にｽﾀｰﾄ。昨日と同じ30Ｋ走るつもりだったが脚が重く、たった100Ｍでやめる。
3/19 月	10.0	ＪＯＧ		今日もゆっくり
3/20 火	10.0	ＪＯＧ		今日もまたゆっくり
3/21 水	10.0	JOG		ゆっくり
3/22 木	10.0	JOG		手の具合さえよければ、ジムへ行く曜日なのだが……。めげす゜にJOG
3/23 金	10.0	JOG		今日もめげずにJOG
3/24 土	0.0	REST
3/25 日	10.0	JOG		昼にLSD走るつもりでスタートするが、気が乗らずたった50Mでやめる。夜、気を取り直していつものコースをJOG。
3/26 月	3.0	ジム、アロマリラックス30分	20.00	久々にスポーツジムで汗を流す。いい気分転換になった。
3/27 火	0.0	REST		風邪気味でREST
3/28 水	10.0	JOG		体調戻った。暑くも寒くもなく快適JOG
3/29 木	10.0	JOG		走りだすと、股関節が痛かったがゆっくり走っていると回復した。しかし、今日はリズムが悪い。
3/30 金	5.0	ジム	30.00	筋トレ少々。
3/31 土	3.5	ジム	20.00	夜、会社の花見参加。明日のレースに備えて１次会で帰る。明日のレースはタイムは狙えない。楽しく走り切れればOKだ。
走行距離	198.5  km