月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	2.5	ジム、エアロ45分	20.00
2/02 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分		レース予定、結果入力したが入らない。
2/03 土	0.0	ジム、ボディヒーリング45分。		明日はレース。落ち着いて走ろう。
2/04 日	42.2	愛媛マラソンフル 夜、ジム、プールで歩く	3.42.26自己新 20分	昨年のタイムを2分縮める。体調が良かったので、もっと行けるかと思ったが、３時間半の力はない。自己新出たので今日は二重丸。 リハビリ
2/05 月	0.5	ジム、プールで500Ｍ泳ぐ		クールダウン
2/06 火	0.0	仕事遅くなりＲＥＳＴ
2/07 水	0.0	飲み会でＲＥＳＴ
2/08 木	0.0	ジム、エアロ45分		今日、「しまなみ100」申し込んだ。楽しみだ。
2/09 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分		今日で丸5日、脚を休めた。
2/10 土	22.0	朝9時よりＬＳＤ 夜、ジム、ボディヒーリング45分	2.33.30	特に故障もない。今日からまた、しっかり走ろう。
2/11 日	22.0	朝10時よりＬＳＤ 夕方、ジムでヨガ。	2.30.30	しまなみ街道の一部（今治糸山〜大島ばら公園）を往復ラン。橋の上は風が強かった。景色は最高だ。
2/12 月	13.0	JOG	1.23.00	月曜はなぜか脚が軽い。
2/13 火	0.0	ダンス教室2時間
2/14 水	10.0	ＪＯＧ	1.07.27	気持ち入らずリズムも悪く、なんとなく走っただけ。疲れているのか？
2/15 木	0.0	ジム、エアロ45分
2/16 金	0.0	ＲＥＳＴ
2/17 土	0.0	ジム、エアロ45分、ボディヒーリング45分。		朝ＬＳＤしたかったが、冷たい小雨でＲＥＳＴ。ジムで気分転換。
2/18 日	21.0	午後4時からＬＳＤ	2.24.00	東京マラソンテレビ観戦。お祭りのようで楽しそうだ。機会があれば出てみたい。３万人ほとんどが完走したのには驚いた。
2/19 月	13.0	ＪＯＧ	1.23.03
2/20 火	0.0	ダンス教室参加
2/21 水	10.0	ＪＯＧ	1.03.01	水曜は何か調子が今いち。
2/22 木	2.5	ジム、エアロ45分
2/23 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分
2/24 土	0.0	ボディヒーリング45分
2/25 日	8.0	夕方、ＪＯＧ
2/26 月	0.0	REST
2/27 火	10.0	JOG		仕事関係のゴルフコンペ参加。夜9時より疲労回復ＪＯＧですっきり。
2/28 水	10.0	ＪＯＧ		今日はいつもより速いペースで走れた。
走行距離	186.7  km