ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 22.0   LSD
ジム、ヨガ60分
2.28.00
20.00
久々に、20k走った。
7/02 日 3.5   ジム、ヨガ60分
30.00
7/03 月 2.5   ジム、コアトレーニング60分
20.00
7/04 火 0.0   rest
7/05 水 10.0   jog
1.05.00
久々に違和感無く、普通に走れた。
7/06 木 2.5   ジム
20.00
エアロ45分
7/07 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
7/08 土 0.0   rest
7/09 日 36.0   朝LSD
夕方ジム、ヨガ
4.30.00
途中でにわか雨に2回会う。サンドイッチ休憩と豚丼休憩も有り。全部入れると5時間半かかった。
休日は、早朝から昼までLSD、それから昼寝をして、夕方ジムでヨガをしてジムの露天風呂に入る。この休日の過ごし方が一番。ちょっと考えおかしいかな。
7/10 月 0.0   rest
7/11 火 10.0   昼間、ゴルフ、夜、jog
ちょっと脚が重い。
7/12 水 10.0   jog
ハカラズ
7/13 木 2.5   ジム、エアロ45分
20.00
7/14 金 2.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
20.00
7/15 土 0.0   rest
朝から高校野球観に行く。昼から次女(小五)をプールへ連れて行く。夜は、会社仲間とビアガーデン。
7/16 日 20.0   四国カルスト高原マラソン
(夕方)ジムでヨガ、クールダウン
1.48.41
5k、10K、20Kの部があり、参加者は合わせて約1000人。
7/17 月 0.0   rest
7/18 火 10.0   jog
ハカラズ
ゆっくり
7/19 水 0.7   ジム、プールで泳ぐ
7/20 木 2.5   エアロ45分
20.00
今日は、いつになく体が軽く調子が良かった。続けて腹筋70回、背筋200回出来た。昨日のプールが良かったか。
7/21 金 0.0   rest
7/22 土 13.0   jog
ハカラズ
雨のため昼から走るが何かリズム悪く、後半歩く。
7/23 日 0.0   rest
7/24 月 2.0   ジム、コアトレーニング
20.00
7/25 火 10.0   jog
ハカラズ
今日は調子良い。ラスト1Kだけスピードあげる。
7/26 水 0.0   rest
7/27 木 2.5   ジム、エアロ45分
20.00
7/28 金 7.0   ジム、エアロ45分
50.00
7/29 土 0.0   rest
7/30 日 2.0   ジム、ヨガ60分
20.00
7/31 月 10.0   jog
ハカラズ
今月の長距離は、ISD36K1回と、レース20K1回だけ。少なすぎだ。8月は週末のLSDを最優先に平日の計画を立てる。
走行距離 180.7  km