月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分
12/02 土	0.0	REST		仕事関係の忘年会参加
12/03 日	22.0	ＡＭ11：30よりＬＳＤ 夕方ジム、ヨガ60分		11Ｋ行って折り返す。楽に走ったが、後半きつかった。走りこみ不足だろう。週末はＬＳＤを走りたい。
12/04 月	13.0	夜9時からＪＯＧ	1.30.14
12/05 火	0.0	ダンス教室参加
12/06 水	13.0	夜9時からＪＯＧ
12/07 木	0.0	ジム、エアロ45分、ボディヒーリング45分
12/08 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分
12/09 土	0.0	ＲＥＳＴ		忘年会
12/10 日	10.0	JOG		長女ピアノで高松へ連れてゆく
12/11 月	8.0	ＪＯＧ
12/12 火	0.0	ダンス教室参加
12/13 水	10.0	ＪＯＧ		途中で腹痛、後半1Ｋくらい歩く
12/14 木	0.0	ジム、エアロ45分
12/15 金	0.0	ＲＥＳＴ		山口へ出張
12/16 土	0.0	ＲＥＳＴ		出張から夕方帰る。夜「武士の一分」観に行く。わかりやすくていい映画だった。
12/17 日	4.0	朝、ジムで筋トレ。 夕方ジム、ヨガ		冷たい雨でＬＳＤ断念。 昼、実業団女子駅伝見る。盛り上がってけっこうおもしろかった。
12/18 月	0.0	ジム、ボディアタック30分。		今日も寒くてジムで汗をかく。
12/19 火	8.5	ＪＯＧ		4Ｋで腹痛、ｺﾝﾋﾞﾆにかけこむ。冷えたのが原因か。
12/20 水	13.0	ＪＯＧ		今日はボチボチ走れた。
12/21 木	0.0	ＲＥＳＴ		仕事遅くなり休息日。
12/22 金	0.0	ジム、ファンク60分、エアロ45分
12/23 土	2.5	ジム、筋トレ
12/24 日	35.0	朝7時よりＬＳＤ 夕方、ジムでヨガ	約4時間40分	天気も良く、ゆっくり楽に走る。今年最後の休みにＬＳＤ出来て、良かった。
12/25 月	13.0	夜10時からＪＯＧ		今日もゆっくり走るつもりだったが、何か軽く調子良く走れた。体の調子が良いのか。
12/26 火	0.0	ＲＥＳＴ		仕事遅くなり休息日
12/27 水	3.0	ＪＯＧ		脚が重く1.5Ｋで折り返す。月曜にチョット速く走った筋肉痛か。
12/28 木	0.0	ジム、エアロ45分		無茶苦茶寒くて走るのは断念。ジムでいい汗をかいた。
12/29 金	0.0	ジム、エアロ45分
12/30 土	0.0	ＲＥＳＴ
12/31 日	12.5	走り納めＪＯＧ		今年も10Ｋ、ハーフ、フルで自己新と充実の１年だった。健康に感謝。来年も良い年でありますように。
走行距離	167.5  km