月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	2.0	ｼﾞﾑ、足踏機+ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ45分	20.00	今日も晩ごはん食べてからｼﾞﾑ。足踏機をすると脚の返しが良くなると聞き、やってみる。
5/02 火	0.0	rest
5/03 水	21.1	朝霧湖ﾊｰﾌ ジム	1.42.00 30.00	1時間40分切りを狙って走るが、残念。今日は、本当に暑かった。 ﾌﾟｰﾙで歩く
5/04 木	8.0	jog ジム	1.03.00 30.00	ゆっくり トレッドミル、エアロビクス45分、マットニュートラル60分
5/05 金	12.8	jog	1.31.58	朝4時半に目が覚めたので、通勤前jog
5/06 土	6.0	walk ジム	1.10.00 20.00	しまなみ街道、下見を兼ねて散歩。 コンバット60分、ヒーリング45分
5/07 日	2.0	ジム、ボディアタック60分、アロマリラックス30分、ヨガ60分	20.00	今日は雨だったので、半日ジムで過ごす。
5/08 月	13.0	jog	1.30.00
5/09 火	0.0	rest
5/10 水	2.0	ｼﾞﾑ、足踏機、ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45分	20.00
5/11 木	10.0	jog	1.07.05
5/12 金	2.0	ｼﾞﾑ、ファンク60分、エアロビクス45分	20.00
5/13 土	0.0	rest
5/14 日	32.5	LSD ジム、ヨガ60分	4.18.27 20.00	40K走りたかったが、左足膝裏痛で無理はせず。24Kで豚丼食べる。
5/15 月	2.0	ｼﾞﾑ、足踏機、ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ60分	20.00
5/16 火	10.0	jog
5/17 水	0.0	rest
5/18 木	0.0	ジム、ボディヒーリング45分
5/19 金	0.0	ｼﾞﾑ、ﾌｧﾝｸ60分、ｴｱﾛ45分
5/20 土	0.0	rest
5/21 日	0.0	rest		親の法事。 雨や、あれやこれやで、最近全然練習出来てない。ｳﾙﾄﾗまで2週間、不安。
5/22 月	13.0	jog	ハカラス゜	ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ降っていたが、久々に走る。
5/23 火	0.0	rest
5/24 水	0.0	ｼﾞﾑ、ｴｱﾛ45分、ｴｱﾛ45分
5/25 木	13.0	jog	ハカラズ	ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ走るが、全然乗ってこない感じ。
5/26 金	10.0	jog	ハカラズ	今日はﾁｮｯﾄ、ｽﾋﾟｰﾄﾞ出して走る。
5/27 土	0.0	ジム、ボディコンバット60分、エアロ45分
5/28 日	10.0	jog	ハカラズ	最近、好きなLSDが全然出来ていない。こんなので、来週の100キロは、大丈夫か。
5/29 月	0.0	rest
5/30 火	10.0	jog	ハカラズ
5/31 水	0.0	ジム、エアロ45分、ヒーリング45分
走行距離	179.4  km