月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	5.0	国立トラック11周		久々なのでトラックの感触を楽しむ。45キロ5セット、ワイヤー70キロ5セット
9/03 日	8.0	国立〜御所〜皇居〜四谷〜国立		本当は皇居1周したかったけど無理だったので新宿通りから帰りました。35キロ5セット、ワイヤー（背筋）60キロ5セット
9/04 月	0.0	筋トレ。		ベンチ35キロ5セット。筋肉痛で死ぬかと思った。
9/05 火	4.0	絵画間3周、筋トレ	22分	ベンチ35キロ5セット、腹筋10回5セット、絵画館3周意外と楽だった
9/06 水	5.0	絵画館4周、筋トレ		ベンチ35キロ5セット、腹筋10回5セット、ワイヤーマシン（背筋）5セット、絵画館4周意外と楽だったが脹脛に違和感
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	5.0	牛込〜機動隊宿舎〜江戸川橋〜神楽坂		今日はスマップで国立休み。家の近所走りました。
9/11 月	5.0	国立トラック11周		ベンプレ40ｋ5セット、腹筋5セット、背筋ワイヤーマシン60ｋ5セットの後走る。
9/12 火	4.0	込〜機動隊宿舎〜市ヶ谷〜神楽坂		汗を出したくて雨の中走った
9/13 水	0.0
9/14 木	11.0	国立〜御所〜皇居〜四谷〜国立		ベンチ45ｋ5セット腹筋5セット、背筋ワイヤーマシン60ｋ5セット
9/15 金	5.0	国立〜御所〜四谷		ベンチ45ｋ5セット腹筋5セット、背筋ワイヤーマシン60ｋ5セット
9/16 土	18.0	代々木公園〜皇居往復		正直辛かった。最後代々木に着いた時はほっとした。絵画館辺りでタクシー拾おうと本気で思った
9/17 日	0.0
9/18 月	4.0	国立トラック10周		上半身筋トレ
9/19 火	6.0	国立回路10周		上半身筋トレ、脚に若干の疲れあり
9/20 水	5.0	国立トラック10周		上半身筋トレ、最近体重の変動が少ない
9/21 木	5.0	国立トラック10周		上半身筋トレ
9/22 金	0.0
9/23 土	4.0	絵画館3周
9/24 日	0.0
9/25 月	7.0	国立15週		上半身筋トレ
9/26 火	0.0
9/27 水	4.0	絵画館３周
9/28 木	11.0	絵画館８周		意地で走りました
9/29 金	7.0	絵画館３周筋トレ国立トラック４周
9/30 土	4.0	絵画館３周		ノルマ１２０キロと思い重い脚をひきずり走りました。
走行距離	127.0  km