月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	33.0	大阪ロードレース	2：15’30	10ｋｍ（44’11）−20ｋｍ（44’27）−46’52　4’31ペース
12/02 月	0.0			朝歯科、午後から神戸往復
12/03 火	28.0	安室ダム×8	2：20’30	17’31−16’42−17’00−17’08−16’42−17’09−16’59−21’16
12/04 水	0.0			髪を切りに行ってのりで久々にパーマをかける
12/05 木	16.0	八塔寺ふるさと村往復	1：18’39	14’03−22’00−4’30−21’24−15’43−0’56
12/06 金	23.0	江川方面折り返し（家から）	1：41’07	32’43−1：08’23
12/07 土	0.0
12/08 日	10.5	安室×3	57’52	10’38−8’07−19’30−19’35
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	42.2	防府マラソン	3：27’50	1km（？ 3’14）−2〜5km（18’12）−21’26−23’08−23’20−23’59−24’56−25’43−27’08−26’54−11’11 最初のスタート押し損ねた。入りのペースをもっと自重しなければいけなかった。
12/16 月	0.0			9：00より中央病院行き、16：00歯科治療
12/17 火	28.0	安室ダム	2：20’30	17’31−16’42−17’00−17’08−16’42−17’09−16’59−21’16
12/18 水	0.0			9：00歯科
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	17.5	安室ダム×5	※17’03 1：06’05	17'01−16’19−16’46−15’59
12/22 日	0.0
12/23 月	20.0	江川方面	1：58’00	28’17−29’26−53’33
12/24 火	0.0			マッサージ
12/25 水	42.0	安室ダム×12	3：28	17’21−17’21−17’03−17’14−17’25−17’21−17’11−17’19−17’32−17’56−17’34−17’12 2時半〜スタート　ウィンドブレーカーを脱いだり着たりする。
12/26 木	0.0			寝不足解消
12/27 金	0.0			墓掃除、ふりこみ、ホムセン
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	45.0	六甲全山縦走	12時間	前夜22時集合して夜通し行動。下界は暖かかったけど、山頂は雪も残って零下になり、待ち時間の汗冷えもあって寒かった。ダウンの出番もあった。切りのいい宝塚でリタイヤ。宝塚から有馬へバスで戻り、温泉に入って食事をし、帰りの運転は一瞬意識を失いかけてやばかったのでSAで仮眠。1時間半くらい寝たのか？帰宅は5時ころになった。
走行距離	305.2  km