月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	23.0	江川方面
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	14.0	安室ダム×4	1：11’15
11/06 水	31.0	武蔵コース	3：03’53
11/07 木	0.0	加圧トレーニング
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0			フィリピンの猛烈な台風。友達の安否が心配。
11/11 月	0.0
11/12 火	17.5	安室ダム	17'55−17’19-17’49−17’45−17'06
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0			友達の無事が確認できる。レイテ島より南のミンダナオなので、無事だったとのこと。Mt.Ugoの大会時には、マニラ空港から案内してくれると有難い申し出。
11/15 金	33.0	武蔵方面往復（家から）	3：14’09	次回のトレッキング計画書を作成。添付ファイルでデベンさんに送って見積もり依頼。
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	16.0	若あゆ往復 １ｋｍ	44’35−43’14 4’33	パソコンを購入した。５日で納期の筈が、部品欠品につき一週間経っても納期の目処がついていない。問い合せると何とか今月中に届けられそうとのこと。 バーグハウスのベースレイヤーが限定セールで安かったので購入。ついでにリュックも気になりチェック。折角譲ったのに殆どつかってないから、返して貰うはずのグレゴリーのリュックがなしのつぶてなので、バーグハウスを試してみる。返して欲しいと頼んでから軽く１年以上経過。ほんといい加減に何とかして欲しい。
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	15.0	小野アルプス 加圧
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	15.0	（ナイト）若あゆ	1：33’37（13’14−29’33−5’31−4’56−28’25−11’56）
11/28 木	17.5	安室ダム×5	1：19’33	18’24−17’26−17’08−16’52−9’41 9’23
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	182.0  km