月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			雨で無くなるかと思ったが、結局仕事になった。スタート時が一番降っていて、後は比較的まし。
9/02 月	0.0			午前中眼科の再診。角膜の傷は良くなっている。眼の乾きも以前よりはマシだけど、始終目薬を差しているので半年後に再診の予約を入れて帰る。午後は寝足りず、睡魔にとらわれる。
9/03 火	0.0			歯科の予約が入っているので帰りに立ち寄る。丁寧に治してもらっているが、長い治療になりそうだ。
9/04 水	20.0	江川方面折り返し	1：41’10	26’51−27’13−24’24−22’40 一時雷も鳴って激しく降る。帰宅を案じて無理せず帰るよう指示が出る。自宅に電話して安否を確認。午前中は居残るが、複数人より再度帰宅を進められたので、いう事を聞く。帰りは赤松付近で道路が一部冠水し片側通行になっていたりするが、10時頃が降雨もピークだったようで、徐々に水位も下がり、帰宅後雨も小降りになり、4時頃には薄日が差したので走りに出る。めっきり涼しくなり、このまま残暑なしで秋になるのだろうか？
9/05 木	0.0			整骨院、背中と腰と、昨日走ってブレの出ていた右ひざを調整してもらう。
9/06 金	0.0			鳥餌を買いに行く。懸案だったノビタの診察の予約を入れる。 西海さんより子犬を取りに行く都合の連絡が入る。
9/07 土	0.0			13時の予約のため、11時前に家を出る。午前中の診察がずれ込んで14時からの診察になり、終わったのが15時半。そこから帰って17時過ぎ。小雨がちの天気なので既に薄暗くなりかけ。選んだ子犬と他２胎をみせてもらって7時半頃おいとま。
9/08 日	0.0			7時半出勤。雨はあまり降らなくて良かった。早く終わってラッキーと思っていたのに、ミーティング。かなり多くの意見が出される。
9/09 月	34.0	武蔵コース（家から）		距離走は、6月の隠岐の島以来で足を使ってバネがなくなる。股関節周りが疲れて初心者みたい。
9/10 火	0.0
9/11 水	8.0	平福〜江川などナイトラン	43’06
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0			マッサージを受けて、昼寝して過ごす。 夜も仮眠で一旦寝た後、日が変わってから出発。舞鶴道へ入らずに播但道周り、道の駅KANSAIKANで仮眠するが、3時過ぎ頃よりエイドの市準備。１時間ほど寝て起きるが、既に男子ランナーのトップが通過している。起きるのが遅かったと思いながら見ていたら、早くも坂根さんが走ってきた。本人確認をしたけど、あまりに早くて背中に声をかける。その後も少し見ているが、暗くて分からないので再度車に戻ってまた仮眠。次の35ｋｍエイド付近の駐車場へ移動して応援する。こっちの方が車中泊するにも都合が良かったので、来年以降はこちらで。そこからレース会場へ移動したけど、スタート地点近くのパーキングに駐車が間に合った。7時過ぎで受付時間の１時間前。また寝る。大江山が早く終わって丹後のゴールへ移動。会場についたら丁度佐藤さんのゴールアナウンスをしていた時。鍵さん、坂根さん、上島さんにも会う事ができた。
9/15 日	10.0	大江山登山マラソン	43’04（20’59−22’04）	台風による雨のため、23ｋｍの山岳コースが10ｋｍコースに変更になった。10ｋｍは、古墳公園に多少の砂利道があるだけのロードコース。高低差もほとんどなし。いいスピード練習になったと好意的に考えておこう。嬉しいような残念なような。
9/16 月	10.0	（ナイトラン）1本松	49’00	疲れあまりなくそこそこ快調に走れた。
9/17 火	32.6	若あゆ〜道の駅	2：53’09（1：31’34−（rest 3’36）−39’08−38’49	（5’37−4’49−4’44/ｋｍ）スタート時、股関節が固くてスピードでなかったが、後半はペースアップ。着地点の上に重心を乗せていく走りを心がけるが、コアが弱くて維持するのに意思が必要。
9/18 水	0.0			3時で上がって髪を切りに行く。ついでに伸びて色あせたメッシュも嫌らしく見えてきたのでカラーをやり直してもらう。
9/19 木	10.0	ナイトラン（1本松）	57’38（28’44−28’54）	スロージョグペース。背中や腰が凝っていたのがジョグでほぐれるイメージ。
9/20 金	0.0	加圧トレーニング		手続きも含めて1時間半くらい。コア中心のメニュー。
9/21 土	15.0	若あゆ往復	1：28’16	12’59−27’09−5’00−4’39−26’49−11’37 昨日の筋トレで脇腹痛及び背中から腰にかけての凝りと疲労。腰は重心が安定しない。楽なペースで走るが、悪くない走り。 この日は午前中に歯科。距離走をしようと思っていたけど、ウィークデーの睡眠不足がたたって午後ずっと寝てしまう。
9/22 日	14.0	安室ダム×4	1：09’02（4’55/ｋｍペース）	17’25−17’17−17’01−17’18 仕事後それなりに疲労あり、抑え目の快調ペースで走る。腰も疲れていて姿勢が崩れそうになる。歩幅はある程度伸びている。距離走をしたかったが、強い意志と調整力が足りなかった。
9/23 月	0.0	伊藤若冲展		中国自動車道路―伊丹〜福島―郡山（バス）―福島県立美術館（レンタカー）―岳温泉 美術館午後着。5時の閉館まで休憩を挟んで時間をかけ鑑賞。岳温泉へファストフードのドライブスルーでテイクアウトして移動。コンビニで飲み物とお握り１個（翌日用）、7時過ぎホテル到着後、取り合えずベッドに倒れこみ10時頃まで寝て、風呂に入りに行く。
9/24 火	0.0	安達太良山	5時間ほど	3時半起床。4時チェックアウト。登山口へ移動4：20頃登山開始。スキー場で迷うも、山頂稜線を縦走して胎内岩まで行って折り返し、くろがね小屋経由して下山。
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0	加圧トレーニング
9/27 金	14.0	安室ダム×４		17’42（5’03）−17’05（4’52）−17’04−8’53（4’26）−8’46（5’50）
9/28 土	0.0			大幅な部屋の模様替えに半日がかり。ベッドの位置、もっと早くにこうしておくのだった。
9/29 日	44.0	村岡ダブルフル	4：08’08	26’42−33’33−24’42−30’22−29’44−25’08−27’29−50’24 上りを歩かず走り切る事、最後の上りを控えた2つの下りで絶対調子に乗って飛ばさないことを肝に銘じて走ったので、余裕なくなりながらも
9/30 月	0.0
走行距離	211.6  km