月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			歯科治療。週末噛み合せで痛みを感じた左奥から始めてもらうことにする。
7/02 火	15.0	ナイトラン（若あゆ往復）	1：22’48	11’53−25’33−4’45−4’33−25’44−10’18 リュウを連れて行ったが暑さで早くからバテテしまった。この時期は夜といえども長時間はきつそう。フェンスに逃げ場を阻まれたイノシシに突き当たるところだった。朝、食事をした後、リュウの運動に行ったためか？顔全体に小さな蕁麻疹がでて、夜になっても引かない。余り目立たないのでいいが食物依存性運動誘発アナフィラキシーの一種か･･･
7/03 水	10.0	雪彦山2セット	2：00’57（10’10−26’25−（rest5’59）−19’45−13’14−45’21） 1：19’49（12’04−29’29−（rest2’06）−36’09）	今年、初雪彦。足に疲れが残っていたと思う。
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	14.0	おろちループ（林道ダルガ峰）往復	50’57−（rest 3’01）−34’12	前回は足が重く疲労があり走りきれなかったので、強度を押さえてゆっくり入る。斜度が増すと心肺に負荷がかかるが、走りきることは出来た。夕方５時からで影になって気温も下がってきているとはいえ、暑い一日だったので、タイムは兎も角走りきれたことに安堵。タイムも遡って確認したら50分をきったことはまれな様子。
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0	大山登山	6時半〜15時半	片道2時間、道の駅で仮眠後、5時半頃に起きて登山口まで移動。 6時半頃より上り始める。夏山登山道〜弥山頂上〜五合目〜トラバース〜ユートピア〜三鈷峰〜剣ヶ峰〜川床 トラバース後の五合目付近より地元登山家と同じペースになる。剣ヶ峰へ行く時に、一緒についていっていいですか？と訊ねられたので、「もちろん」と言うが、彼は崩落の激しいこのルートを敬遠して途中でやめたので、それっきりかと思っていたが、ピストンして戻ってきた時に先ほど別れた辺りで待っていてくれた。当初の予定を変更して同じルートを回ってくれたので、思わぬガイド役が出来て迷わず、また楽しく歩く事ができた。ただこの日は五合目トラバースの辺りから鼻血が噴出して流血を繰り返し、手ぬぐいが血だらけになったので隠すのに困った。
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	15.0	R547コース	1：24’38（12’06−30’44−4’31−25’43−11’32）	隠岐の島の民宿よりサザエが届く。
7/19 金	0.0			先日の蕁麻疹以来、手足がかゆくて掻き毟ってばかりなので、皮膚科とついでに耳鼻科にも行く。皮膚の方は、今のは蕁麻疹ではなくて湿疹らしい。塗り薬。 サザエが恐らく1.5ｋｇほどあって家だけで食べきれないので、友人に連絡して急遽サザエパーティになる。刺身とつぼ焼き。泊まって朝帰り。
7/20 土	0.0
7/21 日	5.0	ナイトラン	25'26	空気が温くて湿っていて、夜なのに快適とはいえない。
7/22 月	15.0	R547コース	1：25’49（12’16−26’19−4’51−4’47−26’17−11’17）	湿度の高いぬるま湯のような空気。ミストのように垂れ込めてるが快適ではない。それでも昨日よりはマシで何とか走る事ができた。
7/23 火	0.0			仕事帰りにマッサージへ行く。
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	35.0	富士登山競走 富士下山
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	25.0	八塔寺〜サーキット周回	2：18’58	14’22−21’56−4’36−36’12−38’56−5’14−17’40
7/31 水	0.0
走行距離	134.0  km