月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	24.0	ご近所あてどもなく	約2時間	時計を持ってでるのを忘れる。車のバッテリーがあがる。
4/03 火	6.0	テクノ界隈	33ｍ	200段超イッキ登り階段を発見、練習コースに加える。
4/04 水	0.0			午後から安定しない天気で走りにいかず。会社では雪・みぞれ・雨で大変だったらしい。
4/05 木	0.0
4/06 金	13.0	江川方面	1ｈ08ｍ	鼻がつまって苦しいので、ロンＴの袖でかんだら血がでた。微量の鼻出欠が続いているもよう。鼻血までにはならないが、かさぶたで鼻がつまって始終通りがわるくなって困る。
4/07 土	0.0
4/08 日	36.0	チャンレンジ登山	4ｈ54ｍ	ダイヤモンドトレイル（通称ダイトレ）階段ばっかりやー
4/09 月	0.0			けっこう筋肉痛、夕方にはむくみで足がパンパン。
4/10 火	0.0			むくみは朝ややましになる。もう一日休足。
4/11 水	17.0	八塔寺ダム往復	1ｈ37ｍ	ウェストバックの着用テストを兼ねる。
4/12 木	0.0			休日・・・だが体調不良で天井が回る
4/13 金	0.0			パワーダウンでネガティブ
4/14 土	0.0			風邪気味だったらしい
4/15 日	0.0			忙しくて終業が遅くなる
4/16 月	0.0			天候がいまいちで自重
4/17 火	14.0	安室ダム×4	1：06’33（17’25-16’44-16’44-16’07）	快方に向かいやっと走ってみる。一周はディパックを背負ってのテスト走行
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	42.0	七峰縦走ハイキング	10時間ちょっと
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	152.0  km