月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	18.0	大撫一往復半	1：36（18’39/14’02/19’44/13’04/17’43/11’01）	呼吸が楽なような気がする。高地トレーニング効果か？
9/03 金	10.0	朝ラン	55ｍ
9/04 土	25.0	テクノ森林浴コース	2ｈ10ｍ	2時間を過ぎてバテました。
9/05 日	0.0			地震2回（夕方・夜）
9/06 月	0.0			台風接近中
9/07 火	0.0			昼頃・台風ソングダー通過中（夜停電5〜10分３回/中継局のないテレビ受信せず。かなり大きい）
9/08 水	15.0	若鮎往復+（1000×3）	3’39/3’42/3’47
9/09 木	13.0		1：3：51
9/10 金	0.0
9/11 土	10.5	安室ダム×3	16７03/15’37/15’00
9/12 日	14.0	若鮎往復+3000ＴＴ	28’09/29’19―（11’57）
9/13 月	0.0
9/14 火	20.0
9/15 水	0.0
9/16 木	13.0	1000×5	�@3’52�A4’00�B3’56�C3’58�D4’00
9/17 金	0.0
9/18 土	31.5	安室ダム×9	2：35：43（4’56）	�@17’43�A17’29�B17’15�C17’14�D17’10�E17’17�F17’27�G17’17�H16’48―最初の30�`走はキツイのだと納得させながら走る
9/19 日	0.0
9/20 月	31.0	大原	2：39：36（1：21：44/1：17：52）	トレーニングシューズ使用。最初重く感じたのが、後々楽に感じる。タイムを気にしないように思っても、早く走れないのにあせる。
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	15.0	香住潮風マラソン（5ｋｍ+10ｋｍ）ダブルエントリー		土曜の午後の大会、朝やる気無く起きられず、道の工事もあり遅刻寸前。5ｋｍ殆どノーアップ。両方タイム悪く腐ったが、順位は棚ぼた。
9/26 日	0.0
9/27 月	20.0	江川方面（ペース走）	25’29/25’40/22’12/21’24（1：34：48）
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	236.0  km