月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			台風通過中
8/02 月	12.0	jog/坂道ダッシュ3本	1ｈ	今年に入ってからずっと、精神的にスランプ（やる気が沸いてこない）だったが、秋に走るつもりなら、そろそろ始動しないといけない時期。
8/03 火	19.0	ｊｏｇ（ナイトラン）	1ｈ41ｍ	5月の100�`以降、長距離練習をしていないため、距離耐性低下中、リハビリが必要。
8/04 水	20.0	jog（大原折り返し）	1ｈ43ｍ	18時前開始、日中走る気力と忍耐力が現在、果たしてあるだろうか？
8/05 木	11.0	若鮎（ナイトラン）	58ｍ
8/06 金	14.0	大撫登山道往復+ロード+坂道ダッシュ1本	5：13〜6：40	時計忘れて距離アバウト、伴奏の犬がバテてしまって早めに切り上げる。
8/07 土	14.0	江川小往復（ナイトラン）		昼間の外出+運転60�`で、火照ってくたびれてしまった。夕立の後で、夜は涼しい。遠くで稲光。
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0			富士へ行くつもりだったが、父親が吐いて寝込むわと体調を崩して病院へ引きずって行った。結果は腸の働きが悪くなって、ガスが抜けないところから来たもので一安心。
8/10 火	25.0	大原方面折り返し
8/11 水	0.0	高御位山縦走		高砂市（岩山）鹿島神社〜片道40分。手前の山だけもう一度
8/12 木	0.0			今日から仕事、暑さでばてばて
8/13 金	0.0			夏慣れしてない身体には辛い
8/14 土	0.0			仕事が終わると会社で昼寝
8/15 日	0.0			やっと雨降り、でも回復せず
8/16 月	0.0			連荘終了、脱力感
8/17 火	0.0			ねむい
8/18 水	0.0
8/19 木	10.0	大撫登山道往復+坂道ダッシュ1本
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0	御殿場駅〜太郎坊〜御殿場口登山道〜7合目山小屋	8時間
8/22 日	0.0	7合目山小屋〜御殿場口頂上〜吉田口経由お鉢巡り〜富士宮口下山〜お中道〜大砂走り御殿場口五合目	6時間半
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	14.0	安室ダム×4	18’38/18’13/17’29/16’44
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	13.0	ジョグ（40ｍ）+ウェーブ走（20ｍ）+1000ｍＴＴ	3’36
8/29 日	12.0	神鍋高原マラソン（5Ｋ）	19’53	（163・177/197）遅かった。背中が固くアップでほぐれなかった。
8/30 月	0.0			台風接近、夕方より警報発令
8/31 火	0.0			台風過ぎていく
走行距離	164.0  km