月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			岡山1時前の飛行機なので、朝比較的ゆっくり出来た。途中で見かけた『タイガース田圃・見てね！』の看板が気になる〜。仙台は霧で着陸が遅れる。奥山氏が帰り駅まで送ってくれた。約10年振りの友との再会、母君とは１７年振り『前に来た時のままやね』と言われた。そしてりくとの4年振りの・・・
9/02 火	0.0			睡眠不足と連続長距離運転の疲れが出てきた感じ。残った他青春18切符を使い、登米を目指して行き当たりばったり出かけるが、家から駅・時間つぶしの石巻散策・登米散策の後、時間調整で駅まで6�`くらい歩いて、都合10�`くらい歩いた。友はサンダルみたいなローヒールで歩くの速いこと。疲れた〜。
9/03 水	0.0			9時に家を出るため移動で終わる。岡山空港からの帰宅路、タイガース田圃をカメラに収めた。9月に入ってから関西は暑かったそうです。登米のタクシーのおばチャン（60くらいに見える）は仙台の７月は晴れの日（丸一日ではない）が2日でストーブを出してたと言っていた。
9/04 木	17.0	安室ダム×5（軽快走）	1：20：45（16’43/15’56/15’55/16’06/16’02）	研修生が二名入っていた。マスター室にも一名。一昨日や昨日に比べてもまだ今日はマシらしい。あべべが暑い暑いと五月蝿い。走るのは暑くて息が荒くなるのを別にしてまずまず軽快に足が動くが、一周毎に給水は必須。トイレの蛇口から水を飲む。
9/05 金	11.0	ナイトラン	60ｍ	残暑きびしく夜でも24℃と気温高かった。
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	20.0	八塔寺方面	1：42：44
9/10 水	0.0
9/11 木	21.0	安室ダム1+4（ビルドアップ）+1	1：38：25（18’51/16’20-15’23-14’47-14’21/18’40）	徐々にしかペースアップが無理なためビルドアップ
9/12 金	15.0	江川方面	1：22：32	暑さもあるが足重し・・・
9/13 土	0.0
9/14 日	18.0	八塔寺ダム往復	1：32：38（46’36/46’01）	台風が過ぎてようやく少し涼しくなった。最初は疲れが抜けない感じだったが調子も少し上がり登りの多い帰りの方が珍しくタイムが良かった。
9/15 月	0.0
9/16 火	57.0	石井〜日名倉〜千種〜南光周回コース（県240→373へｼｮｰﾄｶｯﾄ→県556→429→県72→179）	5：31：11…36分程は走り交じりに歩いたので、正味走ったのは4ｈ55ｍ。ロードマップの距離表示を当てに50�`のコースのつもりだったが、明らかに長かったと思われる。推定60�`。	途中の峠越えを多少歩く。もうこのコースは走るまいと思った。
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	19.0	江川方面	1：37：14	脚が上がらない。雨が少し降り出していて、サワガニが沢山出てきていた。
9/20 土	12.0	ナイトラン	60ｍ	台風接近中、夜であるにしろ始めて涼しいと感じた。
9/21 日	12.0	4000ｍＴＴ	16'04(3'56/4'02/3'59/4'03)	若鮎ランドでゲートボールだかの試合が丁度終わった頃にぶつかり、中途半端な距離走になった。
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	18.0	香住潮風マラソン	40’40	ＵＰ40ｍ。昨年より2分も悪いが今月の練習を振り返ればそれも道理。
9/28 日	46.0	村岡ダブルフル	4：00：31	目標に及ばず。一昨年以前の坂の練習内容を振り返ってみたい。上りでは明らかに能力が低く走れていないのだが、追い込めてもおらずその分ダメージが低かった。
9/29 月	14.0	ＪＯＧ	1ｈ14ｍ	太腿と思った以上にふくらはぎが筋肉痛。40分くらい走ったくらいから気持ち良くペースが上がった。
9/30 火	21.0	安室ダム×6（ビルド4+2�`）	�@16’04（4’35）�A15’39（4’28）�B14’52（4’14）�C14’41（4’11）�D7’52（3’56）+7’52/17’59	（132-137-143-148-154/195-196-197-197-200）スロースタートのビルドアップをするつもりだったのに、入りから早くすごくキツイものになってしまった。意外に動けたが、ふくらはぎ（特に右）は筋肉が張り詰めて足を取られる程。因みに昨年は3日程まともに歩けない筋肉痛であった。
走行距離	301.0  km