月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			凄く湿度が高くなってきた
7/02 火	0.0
7/03 水	10.0	ナイトラン（一本松）	47’25	夜になると涼しくなるのが救い
7/04 木	12.0	Up28分/1000×3/Down22分	3’45-3’46-3’50	３本でバテて嫌になりました。急にガックリきます。
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	6.0	すいかながいもマラソン（3ｋｍ）	10	スタートポジションが悪くて最初の５００ｍほどはまともに走れなかった。3’45-3’15くらいのラップ。昨年より４０秒も遅くて不調を裏付ける結果。
7/08 月	6.0	鈴の宮公園（ﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽ）２往復	39：28（11’57-7’07-13’01-7’21）	汗がだらだらでる。３本目を行く気にはなれなかった
7/09 火	0.0
7/10 水	12.0	大撫往復	1:05:08(18'10-14'11-19'58-12'48)	脚が重い、上り始めて直ぐに大腿四頭筋がしびれる感じ。
7/11 木	0.0
7/12 金	12.0	ナイトラン（平福方面）	1ｈ	あまり快調ではない。
7/13 土	18.0	安室ダム3+1/往復起伏走	1：09：44（18’59-17’52-17’14-14’14）上り9’22	終業後1ｈ程仮眠ののち４時頃から走る。暑くてだれてるが、マウンテンバイクで周回している二人連れを励みに走る。徐々に気温も（いくらかは）下がる。
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0			鳥取・浦富海岸、1ビーチ１ボートダイビング
7/16 火	0.0
7/17 水	12.0	ナイトラン（江川方面）	1ｈ	大阪のうだる熱帯夜と比べて夜は走りやすい。
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	17.0	八塔寺ダム一周+往復	1：32：29	暑いダルイ。クーリットが直ぐにぬるくなる
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	22.0	富士登山競走	登頂4：45	馬返し以降は歩きだけど、頂上から五合目まで走っておりたので（1ｈ10ｍ）時間の経過は昨年より早く感じた。
7/28 日	6.0	夜叉ケ池伝説マラニック（初日）	不明	１２〜１３�`でリタイアしてゴール前１０�`くらいから再度歩いたが、辛うじて走ったのは６�`程度
7/29 月	50.0	夜叉ケ池伝説マラニック（二日目）	7ｈ15ｍ	登山道の６．２�`は歩きだが、２時間半かかって一番辛い目したので数に入れる。
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	183.0  km