月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	3.0	すいかながいもマラソン	10’18（3’13-3’20-3’44）	地元高校生とバトルの上ぎりぎり入賞、スイカＧＥＴで満足
7/02 月	0.0
7/03 火	7.0	jog	40m(高校グランド）
7/04 水	8.0	jog	50m程	バイク練習
7/05 木	4.0	hi-jog		バイク練習
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0			同走会。会場近くコース途上のコテージに１０名で宿泊,
7/08 日	15.0	千ケ峰登頂マラソン	1：34：53	下りが走れなかった分、昨年より１分以上悪い。練習不足か疲労残りか？
7/09 月	4.0	jog+ウォーク	1時間程	かなり筋肉痛
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	13.0	up・doun(5分/ｋｍ)	1ｈ7ｍ	自転車で計測、1周13ｋｍの一部ハードコース
7/13 金	0.0
7/14 土	5.0	ｸﾛｶﾝ	40ｍ	階段+山路上り下り2周回
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	22.0	5分ペース+ラスト3Km	1ｈ40ｍほど	安室ダム周回×6
7/19 木	5.0	ｸﾛｶﾝ（山歩き）	40ｍ	マスク着用、ふくらはぎパンパン
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	10.0	ゆっくりJog	1ｈ	車の単独衝突事故に遭遇
7/23 月	10.0	ゆっくりJog		安室ダム周回×2+
7/24 火	0.0			炎天下の運転は辛い
7/25 水	21.0	富士登山競走	4：20台	走行距離に入れていいの？
7/26 木	0.0			往復１８時間/１２００キロ
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	21.0	jog
7/30 月	0.0			自転車24ｋｍ
7/31 火	10.0	jog
走行距離	158.0  km