月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			赤塚公園往復
1/02 金	0.0			砧公園クロカン、概ね200m×10 登りと下りを交互に
1/03 土	0.0			1000m×2 3′20″,3′29″
1/04 日	0.0			ボストン古くなったのでidomiを買った。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0			150m×10 ウィンドブレーカー着用　タイム設定せず
1/11 日	0.0			治療
1/12 月	0.0			10000m 37′42″(5000m通過18′56″ラスト1000m3′39″) cs10 再び体調崩す。更に体重減る52kg台。免疫力がなくなってきたのかな？
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0	白岡新春マラソン　10km 36分59秒		5km通過 18′20″ cs10 5〜6kmで腹痛。心肺に負担のかかるレースはさいたま市ナイター以来。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0			笹間橋付近の坂道走 概ね140m×8 登りと下りを交互に
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0	奥むさし駅伝 3区 15分48秒		走り終わってみれば、まだ余裕があった。力を発揮できず。cs10
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0			縄跳びトレ 二重跳び56回
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0			5コースで概ね320m×5 ウィンドブレーカー着用　タイム設定せず
走行距離	0.0  km