月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			ボートコース1周で断念　この時期は雨カッパが必要だ。
11/02 日	0.0			ボートコース直線コース 1000m×2 3′18″,3′18″（間2分） CS10
11/03 月	0.0			彩湖往復 , 6周＋2km 2時間08分35秒 1�q4′17″に相当 CS10 (20′01″,19′41″,19′50″,19′41″20′04″,20′14″,9′04″
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0			縄跳びトレ 二重跳び63回
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0			川越水上公園
11/16 日	0.0			10000m 38′11″(5000m通過19′12″) CS10 あえてスパートかけず。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0	大田原マラソン 42.195m 3時間08分10秒		20′43″,41′21″,1°02′10″,1°23′04″,1°27′36″,1°44′17″,2°06′45″,2°31′00″ スペシャル(9.5km,24.5kmアミノバイタルパーフェクトエネルギー、37.7kmアセロラドリンク) 過去のフルの時と比較すると若干余裕があった。痙攣あり。CS10
11/24 月	0.0			この間、疲労抜きjogあり
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0			治療
11/30 日	0.0
走行距離	0.0  km