月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0			あえてゆっくり走る
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0	春季陸上(駒沢競技場) 5000m 17′46″88		3′19″, 6′48″, 10′28″, 14′12″ソーティ 1000m通過3′19″が楽に感じたのは久しぶり。
4/06 日	0.0			京浜東北線荒川鉄橋 往復
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0			10000m 38′47″　ラスト2000m 3′40″3′31″ターサージール
4/13 日	0.0			道満　芝生と池の周りコース
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0			赤塚公園往復
4/20 日	0.0	甘楽町さくらマラソン　10km 36分00秒		中間点 18′03″ 、9km 32′18″ターサージール 7kmとゴール手前にきつい登り坂があるけど、全体的に見ると後半がくだりのコース。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0			秋ヶ瀬さくら草公園往復 さくら草の開花は1週間前だった。
4/27 日	0.0			彩湖往復＋3周 56′50″　1km 4′04″に相当　ターサージール 第1P 9′46″9′ 56″ 9′35″ 、 第2P　19′03″ 19′01″ 18′45″　1周ごとに給水
4/28 月	0.0			治療
4/29 火	0.0			笹目橋―戸田橋周回
4/30 水	0.0
走行距離	0.0  km