2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 水 | 0.0 | 岩淵水門往復 |
||
1/02 木 | 0.0 | 砧公園クロカン 登り坂走&下り坂走 概ね200m各4本 登り45″ 下り40″ |
||
1/03 金 | 0.0 | 砧公園クロカン & プールトレ 泳ぎ |
||
1/04 土 | 0.0 | 月島もんじゃ新年会 |
||
1/05 日 | 0.0 | 彩湖往復+3周 この日の晩から風邪気味 |
||
1/06 月 | 0.0 | |||
1/07 火 | 0.0 | |||
1/08 水 | 0.0 | 閉眼片足立ち 右4′ 左3′30″ |
||
1/09 木 | 0.0 | |||
1/10 金 | 0.0 | |||
1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 0.0 | 彩湖往復+4周 73′41″ 1km 3′58″に相当 ボストン 暖かかった 第1P 9′22″ 32″ 33″ 28″ 、 第2P 18′25″ 25″ 33″ 18″ |
||
1/13 月 | 0.0 | 彩湖往復+芝生で概ね200×8 寒い&北風 |
||
1/14 火 | 0.0 | |||
1/15 水 | 0.0 | |||
1/16 木 | 0.0 | |||
1/17 金 | 0.0 | |||
1/18 土 | 0.0 | |||
1/19 日 | 0.0 | 2000m 6′50″(1000m通過3′22″) 600m 2′01″冷たい風と寒さで右ふくらはぎつる ターサージール 治療 |
||
1/20 月 | 0.0 | 昨日のダメージ残っている 久しぶりに縄跳び |
||
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 0.0 | 右足裏前方違和感 |
||
1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 0.0 | 1000m 3′29″600m 2′05″ 履きなれているmanaにしてみた カナガワRCへ出稽古 |
||
1/26 日 | 0.0 | 奥むさし駅伝 4区 4.619km 15分36秒 |
下り 暖かかった mana |
|
1/27 月 | 0.0 | ジャンプスキップ |
||
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |