月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			道満で芝生走　概ね200m×10 力まない事を意識する
1/02 水	0.0			クロカン＋プールトレ　午後、新年会 4年前から正月は砧公園でトレーニング。プールも営業している。
1/03 木	0.0			クロカン＋概ね200m×6＋プールトレ　 札幌国際ハーフが終了と正式発表あり。参加標準の78分切りを目指していたのに残念だ。
1/04 金	0.0			戸田橋、笹目橋周回　足の状態わるい
1/05 土	0.0			テーピング　治療院のメンバーで駅伝の構想あり
1/06 日	0.0			たっくん会に参加　隅田川、スカイツリー、浅草周辺26k。もんじゃで打ち上げ
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0			1200m 3分59秒　全力でも1周60秒より上がらない
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0			3000m 10分42秒 1200m 3分56秒 来週から駅伝3連戦。調子が上がらない。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0			スポーツセンターの雪まだ解けない。雪をよけながら流し数本。
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0	埼玉駅伝　4区3.9Km 14分42秒		今回からコース変更。北風をもろに受けるコース。 タイムは最悪だったが、区間順位は全体の中盤の順位。
1/21 月	0.0			今週は奥むさし駅伝に向けて、寒さと坂道対策。
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0			ボートコースの高台で上り坂走　概ね180m×6
1/24 木	0.0			1200m 3分55秒 300m 50秒
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0	奥むさし駅伝 2区5.433km 21分01秒		昨年、一昨年よりも記録が落ちる。このコース、苦手意識がついてしまった。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0			1000m 3分05秒 これで悪い流れを断ち切れたか？奥むさしの参加賞、ネックウォーマーを試してみる。
走行距離	0.0  km