月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	1200×4		4分13,17,13,05　インターバル間、ストレッチを入れる
9/02 日	0.0	jog		鹿浜橋往復20k 今のところ、足の状態順調
9/03 月	0.0			新学期のせいか今日は混み合っていた。ここはナイター照明がないため短距離練習の人達と接近するとおっかない。以前、照明つけるとか要望があったけど、未だに実現しない。
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0			縄跳びトレ、今日はリズムがいい。 駅伝参加を保留していたが、欠員の連絡あり出場するこにした。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0	300×2		動きがわるい。
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0	東日本年齢別駅伝大会		5Km17分34秒　2週間前のタイムより36秒更新。いい感じで仕上がってきている。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0	プールトレ
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0			このグラウンドは、体育祭の時期になると中学生の溜まり場になり、非常にマナーがわるい。Oさんに相談した。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0			違和感あり。連休中は慎重にやろう。 今シーズン初めてソーティをおろす。
9/16 日	0.0	jog		鹿浜橋往復20k アウトレットでランニング用品探しに行ったが期待はずれ。何も買わず。
9/17 月	0.0	3000m ＋　1200m		10分16秒（3分22秒、6分50秒）　9分台で走りたかった。 1200m1本追加　3分51秒。 豊島秋季1500mは準備しなかったのでDNS。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0	さいたま市長距離記録会(駒場競技場) 5000m 17分15秒31		久しぶりの駒場競技場。この競技場は高校の時、嫌な思い出があった。 あの頃は、レースになるとリキんでしまい、よく自滅していた事を思い出した。 今日は涼しいので16分台をねらっていった。 (3′21、 6′45、 10′18、 13′53)想定したペースよりも遅れるが、慌てることなく冷静に走れた。 次は16分台で走れるだろう。
9/23 日	0.0	プールトレ
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0	4000m , 300m		(3′26、 6′53、 10′26、 13′51) 内臓苦しい。 あと１週間は、ジタバタしない。
9/30 日	0.0	jog		鹿浜橋往復20k
走行距離	0.0  km