月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0	1200m×4		4分11, 19, 15, 14, インターバル間、ストレッチを入れる。 毎年恒例のナイタージョギングDNS。何年かぶりに地元の花火大会を見る。
8/05 日	0.0	5000m ＋ プールトレ		19分07　先週同様タイムのノルマを定めず。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0			ロンドン五輪50ｋ競歩　先頭集団と周回遅れの選手　体の軸のブレが明らかに違う
8/12 日	0.0	1200m×4 ＋1		4分21, 27, 26, 28 リズムがわるい。仕切り直しで、もう１本追加 4分09
8/13 月	0.0	砧トレ		クロカン60分　芝生流し10本（下り39″上り42″）
8/14 火	0.0	jog		鹿浜橋往復20k
8/15 水	0.0	道満トレ		道満まで往復　芝生流し10本（45″） 帰りのjog違和感あり。何度も足を止めた。
8/16 木	0.0	プールトレ		急きょお盆休み延長。普段行かれない国立競技場のスポーツ図書館に行ってみた。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0	プールトレ
8/19 日	0.0	3000mタイムトライアル		10分24秒(3′29″ 6′58″)　今シーズン初のタイムトライアルを実施。数時間後、足に違和感あり。まだ油断は禁物。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0	プールトレ
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0			腸脛靭帯炎はいつ再発するか分からない。明日テーピング予約。日曜日、戸田・蕨選手権。昨年10月以来の5000m出場。
8/25 土	0.0			手短にjog。 テーピング 当初の時より膝のブレはないようだ。
8/26 日	0.0	戸田・蕨選手権		5000m18分10秒2 、1500m 4分50秒 かなり遅めのトラックシーズン開幕。ラップ1000m3分26秒しか覚えてない。終盤は何とか周回遅れを免れた。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0			縄跳びトレ　二重跳びが全く続かない　腰がだるいのが影響したようだ
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0	プールトレ
8/31 金	0.0			閉眼片足立ち 右2′10″ 左2′00″。　当初は全く立てなかった。理論上は足腰がかなり強化されているはずだが？ エスビー食品廃部に驚き
走行距離	0.0  km