月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	jog		戸田橋、笹目橋周回14k 体育協会の式典
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0	プールトレ
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0	プールトレ
7/07 土	0.0	jog		江北橋往復24k
7/08 日	0.0	jog		だるい　軽めに
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0	芝で流し10本
7/11 水	0.0	300×5
7/12 木	0.0	プールトレ
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0	300×11		7本目で違和感ありで足を止める。ストレッチを入れ再開。
7/16 月	0.0	jog		扇大橋往復26.5k 高校野球県予選、母校は今年第1シード校という事で期待したが3回戦で敗退
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0	600×5		これからは、途中時計を見ないようにしてみる。 帰りの歩道橋で痛み出る。
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0	jog		千住大橋往復32k 涼しい
7/22 日	0.0	jog ＋ プールトレ		だるい　軽めに
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0	芝で流し10本
7/26 木	0.0	プールトレ
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0	600×8		2分01〜06　インターバル間、ストレッチを入れる
7/29 日	0.0	5000m　＋　プールトレ		19分32　タイムのノルマを定めず
7/30 月	0.0			閉眼片足立ち 右2′05″ 左1′55″
7/31 火	0.0
走行距離	0.0  km