＋α さんの戦績
［結果］
2016/12/15 a a
彩湖不可 , 8/8土 トライアスロン ※（トライアスロン、デュアスロン大会・自転車大会もあり）
荒川河川敷、戸田橋周辺不可 , 6/7日 ハイテクタウン駅伝 , 6/7日 喜多 , 10/3土 ハイテクタウン駅伝
5月不可 9土 全日 , 16土 全日 , 17日 午前 , 23土 全日 , 24日 全日 , 31日 全日
荒川河川敷、戸田橋周辺不可 , 6/7日 ハイテクタウン駅伝 , 6/7日 喜多 , 10/3土 ハイテクタウン駅伝
5月不可 9土 全日 , 16土 全日 , 17日 午前 , 23土 全日 , 24日 全日 , 31日 全日
2015/02/22 ふかやシティハーフマラソン 1時間19分47秒
(19′03″,38′10″,56′59″,75′47″) ターサージール
足つったけど後半ペース上がった。80分切ったのは久し振り。
足つったけど後半ペース上がった。80分切ったのは久し振り。
2015/02/08 美里駅伝 3区 6分37秒
今回も力を発揮できず。走り終わってみて何か物足りなかった。
ターサージール
ターサージール
2015/01/25 奥むさし駅伝 3区 15分48秒
走り終わってみれば、まだ余裕があった。力を発揮できず。
cs10
cs10
2015/01/18 白岡新春マラソン 10km 36分59秒
5km通過 18′20″ cs10
5〜6kmで腹痛。心肺に負担のかかるレースはさいたま市ナイター以来
5〜6kmで腹痛。心肺に負担のかかるレースはさいたま市ナイター以来
2014/11/23 大田原マラソン 42.195m 3時間08分10秒
（20′43″,41′21″,1°02′10″,1°23′04″,1°27′36″,1°44′17″,2°06′45″,2°31′00″,2°56′57″）
スペシャル(9.5km,24.5kmアミノバイタルパーフェクトエネルギー、37.7kmアセロラドリンク)
過去のフルの時と比較すると若干余裕があった。痙攣あり。CS10
スペシャル(9.5km,24.5kmアミノバイタルパーフェクトエネルギー、37.7kmアセロラドリンク)
過去のフルの時と比較すると若干余裕があった。痙攣あり。CS10
2014/10/19 高島平ロードレース 20km 1時間18分44秒
(19′02″,19′05″,19′41″,20′56″) CS10
終盤が落ち込み対策が必要だ
終盤が落ち込み対策が必要だ
2014/09/20 さいたま市ナイター（駒場競技場） 5000m 17分28秒 34 シーズンベスト
3′24′, 6′51″, 10′24″, 14′03″(ラスト1周75″)ソーティ
多分、これが今年度出場するトラックレースの最終戦。
今シーズンは走り方、練習方法等いろいろ迷っていた。結局は自分のスタイルでやった方がよかった。
多分、これが今年度出場するトラックレースの最終戦。
今シーズンは走り方、練習方法等いろいろ迷っていた。結局は自分のスタイルでやった方がよかった。
2014/08/31 戸田・蕨選手権 5000m 17分54秒 3 , 1500m 4分50秒4
3′23′, 6′51″, 10′33″, 14′18″ソーティ
2014/08/02 ナイタージョギングカーニバル（葛飾区総合スポーツセンター） 5000m 17分57秒
3′23′, 6′53″, 10′37″, 14′24″ソーティ
2014/07/13 リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター 5000m 17分35秒0
3′22″, 6′49″, 10′24″, 14′05″ソーティ
千葉県祭典の時のような内臓の痛みはなかった。夢の島は久しぶり。
今思うと、6月の月例からこのレースまでが、今シーズンの中では一番いい状態だった。
千葉県祭典の時のような内臓の痛みはなかった。夢の島は久しぶり。
今思うと、6月の月例からこのレースまでが、今シーズンの中では一番いい状態だった。
2014/06/08 千葉県スポーツ祭典(千葉県総合スポーツセンター陸上競技場) 5000m 17分57秒45
ソーティ 3′23″, 6′58″, 10′39″, 14′21″ 胃に負担がかかっている。
2014/05/31 ベジタブルマラソンin彩湖 ハーフ 1時間28分33秒
ターサージール
1周目は距離調整あり 第1P 8′57″9′ 38″ 10′？″ 11′？″、 第2P 26′56″ 19′07″ 20′10″22′20″
1周目は距離調整あり 第1P 8′57″9′ 38″ 10′？″ 11′？″、 第2P 26′56″ 19′07″ 20′10″22′20″
2014/05/05 市河麻由美記録会 5000m 17分42秒 (舎人公園競技場)
3′22″, 6′50″, 10′29″, 14′09″ソーティ
2014/04/20 甘楽町さくらマラソン 10km 36分00秒
中間点 18′03″ 、9km 32′18″ターサージール
7kmとゴール手前にきつい登り坂があるけど、全体的に見ると後半がくだりのコース。
7kmとゴール手前にきつい登り坂があるけど、全体的に見ると後半がくだりのコース。
2014/04/05 春季陸上(駒沢競技場) 5000m 17′46″88
3′19″, 6′48″, 10′28″, 14′12″ソーティ
1000m通過3′19″が楽に感じたのは久しぶり。
1000m通過3′19″が楽に感じたのは久しぶり。
2014/03/30 リスタートタイムトライアルin織田フィールド 5000m 17′57″4
3′25″, 7′01″, 10′40″, 14′23″雨 ターサージール
（メモ）jogのみで速くなります。スピード練はいりません。
（メモ）jogのみで速くなります。スピード練はいりません。
2014/03/02 墨東5区駅伝 (扇大橋〜江北橋周辺) 3区 5Km 17分51秒
江東区のチーム。悪天候が予想されていたが、レース中は雨がやむ。mana
2013/12/29 2014年1月26日 奥むさし駅伝 4区 4.619km 15分36秒
下り 暖かかった mana
2013/11/27 2013年11月23日 大田原マラソン DNF
ゲルフェザー グライド
12/4まで走るの休み 補強もなし
12/4まで走るの休み 補強もなし
2013/10/27 戸田市民ロードレース 10km 38分05秒
2′15″,17′42″,18′08″ この気象条件では馬力が必要だ。
2年前から、この時期になると腹痛がおこる。
2年前から、この時期になると腹痛がおこる。
2013/09/21 さいたま市ナイター 5000m 17分31秒24
3′18″ 6′43′ 10′17″ 14′00″
3000mまでは、ここ数年で最高のラップで通過。
3000mまでは、ここ数年で最高のラップで通過。
2013/09/08 東日本年齢別駅伝大会 17分46秒 チーム6位入賞
竹橋 6′49″ 半蔵門 12′45″
2013/08/25 戸田・蕨選手権 5000m 17分36秒8 , 1500m 4分42秒1
3′26″ 7′00″ 10′37″ 14′11″
2013/08/03 ナイタージョギングカーニバル（葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場） 5000m 17分50秒
3′23″ 6′50″ 10′28″ 14′10″
2013/07/28 上尾市陸上競技選手権夏季大会(上尾運動公園陸上競技場) 1500m 4分36秒85
1100m通過 3′22″
2013/05/19 リスタートタイムトライアル(味スタサブトラ) 5000m 17分41秒8
3′23、6′51、10′29、14′09
2013/05/03 市河麻由美記録会(舎人公園競技場) 5000m 17分19秒
3′19、6′45、10′21、13′57
これがシーズンベスト 7月から失速
これがシーズンベスト 7月から失速
2013/04/21 ふれあい赤羽駅伝 5Km 18分27秒
目標のチーム入賞達成。去年の彩湖のような天候だった。
2013/04/06 春季陸上(駒沢競技場) 5000m 17分24秒96
シーズン初戦にしては悪くない。
暴風雨が予想されていたが、こちらは多少の雨、風の影響はなく、コンディションは良かった。
3′23、6′51、10′23、13′59
暴風雨が予想されていたが、こちらは多少の雨、風の影響はなく、コンディションは良かった。
3′23、6′51、10′23、13′59
2013/02/24 ふかやシティハーフマラソン 1時間20分44秒
強風と砂ぼこりが舞うコンディション。これが精一杯の走り。今シーズン終了。
18:50 37:36(18:46) 56:43(19:07) 1:16:23(19:40) 1:20:44(4:21)
18:50 37:36(18:46) 56:43(19:07) 1:16:23(19:40) 1:20:44(4:21)
2013/02/10 美里駅伝 2区 1.945km 6分33秒
我がチーム優勝。昨年、数秒差で敗れた雪辱を果たした。
私個人は、昨年のタイムより3秒落とす。風もなく気象条件が良かったが。
今回の3大駅伝はいずれも低調。向かい風、坂道では馬力で押し切る走りが必要かな。
私個人は、昨年のタイムより3秒落とす。風もなく気象条件が良かったが。
今回の3大駅伝はいずれも低調。向かい風、坂道では馬力で押し切る走りが必要かな。
2013/01/27 奥むさし駅伝 2区5．433km 21分01秒
昨年、一昨年よりも記録が落ちる。このコース、苦手意識がついてしまった。
2013/01/20 埼玉駅伝 4区3.9Km 14分42秒
今回からコース変更。北風をもろに受けるコース。
タイムは最悪だったが、区間順位は全体の中盤の順位。
タイムは最悪だったが、区間順位は全体の中盤の順位。
2012/12/16 忘年駅伝 5km 17分42秒
心肺も苦しくなく、動きもわるくはなかった。
時計を見てみると、思わず首を傾げてしまう。
時計を見てみると、思わず首を傾げてしまう。
2012/11/23 大田原マラソン 3時間09分03秒
コンディションはわるくなかった。5km21分ペースをキープしていたが、20km過ぎから足の着地が硬く感じてきた。痙攣はなし。
10km 41:38、20km 1:23:42、ハーフ 1:28:05、30km 2:07:54、40km 2:56:18 15k〜20kの間でトイレ
10km 41:38、20km 1:23:42、ハーフ 1:28:05、30km 2:07:54、40km 2:56:18 15k〜20kの間でトイレ
2012/10/06 東京スポーツ祭典（国立競技場） 5000m 17分45秒43
(3′21、6′47、10′23、14′05)
残念。冬のシーズンに向けての練習に切り替える。
帰りは都会をぶらり散歩。
残念。冬のシーズンに向けての練習に切り替える。
帰りは都会をぶらり散歩。
2012/09/22 さいたま市長距離記録会(駒場競技場) 5000m 17分15秒31
久しぶりの駒場競技場。この競技場は高校の時、嫌な思い出があった。
あの頃は、レースになるとリキんでしまい、よく自滅していた事を思い出した。
今日は涼しいので16分台をねらっていった。
(3′21、 6′45、 10′18、 13′53)想定したペースよりも遅れるが、慌てることなく冷静に走れた。
次は16分台で走れるだろう。
あの頃は、レースになるとリキんでしまい、よく自滅していた事を思い出した。
今日は涼しいので16分台をねらっていった。
(3′21、 6′45、 10′18、 13′53)想定したペースよりも遅れるが、慌てることなく冷静に走れた。
次は16分台で走れるだろう。
2012/09/09 東日本年齢別駅伝大会 5Km17分34秒
2週間前のタイムより36秒更新。いい感じで仕上がってきている。
2012/08/26 戸田・蕨選手権 5000m18分10秒2 、1500m 4分50秒
かなり遅めのトラックシーズン開幕。ラップ1000m3分26秒しか覚えてない。終盤は何とか周回遅れを免れた。
2012/06/17 戸田市記録会 結果を入力
DNS
2012/05/20 リスタートタイムトライアルin東洋大学 5000m 結果を入力
DNS トラックシーズン開幕できず
2012/04/14 戸田・彩湖フルマラソン 3時間17分56秒
初フルマラソン。雨と北風。後半、意識がモウロウとする。
知人の応援があったのと、エイドステーションでのエネルギー補給で何とか完走した。
ラップタイム（１周目は＋327m）
20分28 19分16 19分6 19分11 19分15 20分19 24分13 26分40 29分28
知人の応援があったのと、エイドステーションでのエネルギー補給で何とか完走した。
ラップタイム（１周目は＋327m）
20分28 19分16 19分6 19分11 19分15 20分19 24分13 26分40 29分28