2016／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | |||
| 11/02 水 | 0.0 | |||
| 11/03 木 | 0.0 | ロードBike27.4km |
1時間3分 |
彩湖2周 夕方だったのでかなり寒い そろそろサーマルジャケットかな |
| 11/04 金 | 0.0 | |||
| 11/05 土 | 0.0 | 午前中歯医者 午後から福島の実家へ 明日開催されるツール・ド・いわきの為実家に前泊 |
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| 11/06 日 | 0.0 | ツール・ド・いわき120km |
5時間のロングライド |
7時20分アクアマリンパークからスタート 最初はサンシャインマラソンのコース 数キロから勿来方面へ 海岸線から右折して阿武隈山地側へ 25Kmで第１エイド 暖かい飲み物と沢山の食べ物15分ぐらい休憩後次の湯本へスタート 北風が冷たい田園コース25分ぐらいで湯元温泉へ到着 暖かい蟹半身が入った汁が絶品 ここまでで約47km ここからはいわき駅を目指し直進コース 第３エイドまでは旧道を走行 第3エイドではカジキメンチ、カジキマン、カジキ棒と地元特産のおいしい食べ物 午前中なのに既に満腹 ここからいわき駅を越えて山岳コースへ 次のエイドまでは距離の長くアップダウンの連続 前を走る人がだんだん失速 逆に自分は坂が得意 数十人を抜いて第4エイドに到着ここまでで72km 毎年参加しているサンシャインマラソンのエイドで出されるトマトを生産しているファーマー物凄い温室とレストランをこの大会の為に貸し切り フルーツ三昧食べ切れない ここからがこのコース最大の山岳コース 初めてリアを5段に落として走行 後ろは誰も付いて来ない いわき海竜博物館の手前を右折して久ノ浜を目指す 次の四ツ倉給水ポイントまでは距離が30km 四ツ倉から新舞子浜越しに塩屋崎灯台が見えた ラスト18km 最後のエイドでエネルギー充電 松林を抜けトンネルを2つ抜けるとサンシャインマラソンの第一折り返しに出た ここから残り6km御崎公園の劇坂を越えると小名浜へ 2時にアクアマリンパークへ無事ゴール |
| 11/07 月 | 0.0 | |||
| 11/08 火 | 0.0 | |||
| 11/09 水 | 0.0 | |||
| 11/10 木 | 0.0 | |||
| 11/11 金 | 0.0 | |||
| 11/12 土 | 0.0 | 午前中歯医者 左上奥歯の治療終わり 今度は前歯の歯石取り |
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| 11/13 日 | 9.4 | 彩湖2周＋ロードBike23.6km |
さいたま国際マラソンTV観戦 午後から彩湖へ 久しぶりにランパンと半袖Tシャツ |
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| 11/14 月 | 0.0 | |||
| 11/15 火 | 0.0 | |||
| 11/16 水 | 0.0 | |||
| 11/17 木 | 0.0 | |||
| 11/18 金 | 0.0 | |||
| 11/19 土 | 5.9 | 青葉台公園 |
午前中歯医者 下の奥歯ガリガリビューン 水を飲むと少ししみる 夕方軽めにRUN |
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| 11/20 日 | 42.2 | つくばマラソン |
4時間24分47秒 |
3年ぶりのつくばマラソン 昨年からコース変更 ハーフ過ぎのアップダウンが30キロ過ぎのボディブローのように体にこたえる つくばのワースト記録 |
| 11/21 月 | 0.0 | |||
| 11/22 火 | 0.0 | |||
| 11/23 水 | 0.0 | |||
| 11/24 木 | 0.0 | |||
| 11/25 金 | 0.0 | |||
| 11/26 土 | 0.0 | |||
| 11/27 日 | 0.0 | |||
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 0.0 | |||
| 11/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 57.5 km | |||