2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | |||
| 8/02 火 | 0.0 | |||
| 8/03 水 | 0.0 | |||
| 8/04 木 | 0.0 | |||
| 8/05 金 | 0.0 | |||
| 8/06 土 | 0.0 | ロードBike44km |
2時間18分 |
気温35℃ 炎天下の12時スタート彩湖5周 給水ボトル750ml一本では足りない |
| 8/07 日 | 7.3 | スロージョグ |
朝5時40分黒目川⇒新座総合高校⇒朝霞中央公園⇒自宅 |
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| 8/08 月 | 11.3 | スロージョグ |
1時間半 |
朝5時50分昨日と同じコースから大泉中央公園⇒樹林公園⇒旧道 |
| 8/09 火 | 0.0 | ロードBike94.3km |
4時間5分 |
朝6時 まだ気温もひんやりの感じ 葛西臨海公園往復 7時50分到着 公園内の自販機でリアルゴ−ルド買い10分休憩 帰りは向い風の上気温も上昇 途中河川敷の水道で2回頭から水をかぶり体温調整 フラフラな状態で秋ヶ瀬橋通過 自販機でモンスターエナジー買って10分休憩 やっと息を吹き返し10時40分自宅到着 |
| 8/10 水 | 11.9 | スロージョグ |
2時間20分 |
一昨日のコースを途中から佐川急便練馬営業所方面へ 妙音沢水源確認 |
| 8/11 木 | 10.2 | スロージョグ |
1時間20分 |
朝6時 黒目川をわくわくドーム方面へ 朝霞市田島辺りで折り返し 城山公園から青葉台公園経由 |
| 8/12 金 | 12.2 | スロージョグ |
1時間30分 |
朝5時45分 黒目川ふれあい橋⇒大泉中央公園⇒樹林公園⇒朝霞中央公園 |
| 8/13 土 | 0.0 | |||
| 8/14 日 | 9.4 | スロージョグ |
1時間10分 |
11時過ぎ 黒目川⇒いなげや野寺店付近で折り返し |
| 8/15 月 | 0.0 | |||
| 8/16 火 | 0.0 | |||
| 8/17 水 | 5.3 | 青葉台公園 |
30分 |
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| 8/18 木 | 0.0 | |||
| 8/19 金 | 0.0 | |||
| 8/20 土 | 0.0 | |||
| 8/21 日 | 0.0 | |||
| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 0.0 | |||
| 8/24 水 | 0.0 | |||
| 8/25 木 | 0.0 | |||
| 8/26 金 | 0.0 | |||
| 8/27 土 | 0.0 | |||
| 8/28 日 | 0.0 | |||
| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 67.6 km | |||