2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 月 | 16.0 | 昼3.6＋夜12,4 |
朝から身体が重い 今日からサマータイムで午前中が1時間長い 腹はグーグー 3か月間長い |
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| 7/02 火 | 16.0 | 昼3.6＋夜12,4 |
完全寝坊 6:20起床 ギリギリのバスで朝霞台駅へ 小川町行きの電車は既に行ってしまったと諦めていたら時刻表と違う時間に電車がホームに入って来た 取り合えず電車に乗るとガラガラ状態？ 車内のアナウンスでやっと理解 電車が20分遅れていたので乗れた 運がいいのか悪いのか 電車が遅れを取り戻すため快速並みのスピードで走っていたせいで何時もの時間に到着 凄い東上線やる時はやるね！ |
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| 7/03 水 | 3.6 | 昼3.6 |
今日は昼のみ 夜は休養 |
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| 7/04 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 7/05 金 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 7/06 土 | 12.4 | 青葉台公園4周12.4 |
早くも梅雨明け 暑くて昼ランやる気が出ない 夕方6時にスタート 最初の2キロは5分半ペース 5キロ過ぎてもほとんどﾍﾟｰｽ上がらず 3周目で自販機給水 あ〜っ！ビールが飲みたい 帰ろう |
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| 7/07 日 | 10.6 | 青葉台公園3周 |
暑くて何もやる気が出ない 夕方軽めに食事を取り19時半からRUN 青葉台公園の球場でヨサコイ踊りを100人近く練習してた 今日は3周でギブ 右膝の痛みが気になる |
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| 7/08 月 | 16.0 | 昼3.6＋夜12.4 |
今日から昼ランは帽子着用 昼の気温は37℃近くあり 口で呼吸すると気管がむせるほどきつい 走る前に水分補給が必須 |
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| 7/09 火 | 3.0 | 昼3.6 |
昼RUNそろそろ限界 この暑さ何時まで続くのかな 自分の体温以上だと暑いが熱いに感じる |
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| 7/10 水 | 0.0 | 今日から昼ラン中止 外で呼吸をすると気管が蒸せるほどの暑さ |
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| 7/11 木 | 0.0 | 15時過ぎ最高気温38度 夕方停電で工場てんやわんや |
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| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 12.4 | 青葉台公園4周 |
1週間ぶりでＲｕｎ再開 夕方16時半から走り出したが 気温がまだまだ高く2周目でのどがカラカラ自販機給水 明日から昼Runどうしようかな!? |
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| 7/16 火 | 3.6 | 昼3.6 |
今月一番涼しい日かも 連休中エアコン三昧だったのでのどがガラガラヒリヒリ 16日目でやっと100km |
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| 7/17 水 | 0.0 | 休養 |
朝から寝冷えでのどの痛みと頭痛で午前中体調不良 昼休み薬飲んで仮眠 |
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| 7/18 木 | 3.6 | 昼3.6 |
昼RunコースGS レギュラー145円 軽油119円 朝霞地区レギュラー157円 軽油131円 |
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| 7/19 金 | 2.7 | 昼2.7池コース |
昼出遅れ 池コースに変更したが1.7キロからの登りがいがいとキツイ |
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| 7/20 土 | 14.8 | 青葉台公園5周 |
昼も涼しいが夜は更に涼しいので青葉台公園＋旧道を給水なしで5周 今日は膝の痛みも最初だけ |
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| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 7/23 火 | 3.6 | 昼3.6 |
湿気が半端ない 会社にいる間に着替え3回 |
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| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 7/26 金 | 0.0 | 夕方から飯田橋のセントラル20F北海道で小石川のRUNメンバーと飲み会 |
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| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | 月末追込みで昼休み30分仕事 |
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| 7/30 火 | 3.6 | 昼3.6 |
午前中ＩＳＯ内部監査 予定より進行早かった為 昼ＲＵＮ走れた |
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| 7/31 水 | 3.6 | |||
| 走行距離 | 139.9 km | |||