2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 8.8 | 朝霞台・志木8.8 |
午後から入間アウトレットモール アシックス20%→アディダス40%＋αジャージ下とTシャツ2,800円購入 自宅に帰ってジャージ試着したら太腿パンパン 外は暗いけど4日ぶりに軽めのジョグ |
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| 5/04 土 | 12.4 | 旧道・青葉台公園×4周 |
1時間15分ぐらい |
今日も夜ＲＵＮ 車も少なくランナー数名のみなので走りに集中出来る ワゴンＲさん春日部大凧マラソンお疲れさまでした。それにしても39分台 有言実行凄いです! 川内選手今回最後尾からスタートのゴボウ抜きでトップだったみたいですね。肉離れ治ったのかな？ |
| 5/05 日 | 12.4 | 旧道・青葉台公園×4周 |
1時間10分ぐらい |
今日も昨日と同じ夜RUN 空気がひんやりして気持ち良い 今朝TVを観ていたら春日部大凧マラソンが話題になっていた 川内選手のそっくりさんが埼玉県庁のユニフォームを着てツーショットの写真には驚き おまけに駒澤大の陸上部OBとのこと でもお笑い芸人であってもあれはやりすぎ！ |
| 5/06 月 | 0.0 | サボリ |
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| 5/07 火 | 16.0 | 昼3.6＋夜12.4 |
昼18分 夜1時間15分 |
昨日のサボリ分を夜RUNで挽回 ※10月19日(土）小石川の文の京12時間駅伝と3時間マラソンが昨日よりエントリー開始 駅伝100チーム、3時間マラソン100名先着（当社も協賛） |
| 5/08 水 | 7.1 | 昼3.6 朝霞台から競歩3.5 |
夜RUNやったせいか1日中身体がだるい 今日は夜RUNは中止 |
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| 5/09 木 | 3.6 | 昼3.6 |
自宅に帰ったら藤原湖の申込書が届いてた もう3年出てない |
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| 5/10 金 | 3.6 | 昼3.6 |
定時退社で飯田橋へ 谷川真理駅伝の決起大会参加 みんなマラソン好きの集まり話が盛り上がり3時間があっと言う間 11人中4名が女性だが生ジョッキ１０パイ軽く飲みほして顔色ひとつ変わらない 恐るべし 今度、小石川以外のRUN仲間ともっと交流を深めたいとのことでみなさんにも声を掛けますので宜しくお願いします。 |
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| 5/11 土 | 0.0 | 雨サボり |
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| 5/12 日 | 13.0 | 樹林公園＋青葉台公園 |
１０００ｍのインターバル５本やる予定だったが１本目で尻から腰に掛けて激痛 少し休んでまた走り出したが、かなりへっぴり腰 ３周で止め青葉台公園経由で自宅までジョグ |
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| 5/13 月 | 3.6 | 昼3.6 |
17分２５秒 |
今日は前半ゆっくりめ 後半４分１５秒 やっぱり尻の筋肉が痛い |
| 5/14 火 | 2.4 | 昼会社前のグランド |
足腰の痛みで今日はロードを止め 弾力のあるグランドを400×6本 |
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| 5/15 水 | 2.4 | 昼会社前のグランド |
今日もグランド ロードとは違う筋肉を使ったせいか心地良い筋肉の疲れ |
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| 5/16 木 | 3.6 | 昼3.6 |
16分35秒 |
膝の痛み少しやわらいだので何時もの県道コース |
| 5/17 金 | 0.0 | 昼仕事 |
ヌキヌキさん以前言ってたNumber Do EKIDEN 2013 in 国立競技場が8月31日(土）夕方ですね！ 文の京12時間駅伝メンバー揃わないのでワゴンRさん、ムラーノさん、Ｅ川さんと自分をこちらに誘ってくださいね。予定は空けておきます |
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| 5/18 土 | 12.4 | 旧道・青葉台公園×4周 |
あと2週間で生活習慣病健診 少しでも体重落とさないと 文の京3時間マラソンにエントリー |
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| 5/19 日 | 0.0 | Ｔ橋さん野辺山ウルトラマラソン完走おめでとうございます。毎月ウルトラ走るの凄すぎ |
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| 5/20 月 | 3.6 | 昼3.6 |
身体がだるい |
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| 5/21 火 | 3.6 | 昼3.6 |
前半2キロスピードUP後半へろへろ 体重が全然減らない |
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| 5/22 水 | 0.0 | 休養 |
昨夜エアコン付けて寝てしまい朝方鼻水と寒気 日中気温が高いのに鳥肌状態 昼休み仮眠 夕方やっと体調回復 |
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| 5/23 木 | 3.6 | 昼3.6 |
今日は水分摂っても摂ってものどがカラカラ 当然汗の出方も凄い でも体重減らない!? |
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| 5/24 金 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 5/25 土 | 11.9 | 昼4.26＋夜7.6 |
昼から志木でお世話になった大先輩の退職激励会 一部の人にしかメールしなかったのに20名も集まってくれた。懐かしいOBメンバーと昔話で盛り上がり気づけば3時間半も経っていた 生ビールと冷酒が効いた 夜アルコール抜く為 1時間競歩とジョグ |
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| 5/26 日 | 26.0 | 朝4.5＋ 5.8 ＋帰り15.7 |
谷川真理駅伝5k 21分31秒 |
朝、東武練馬駅から西台駅経由会場まで徒歩 9時半駅伝スタート 1区だけで1,000チーム以上 隣に猫ひろしが並んだが１５０ｍであっさり抜かれ 魔法使い○○とか言うお笑い芸人にも抜かれた 結果メンバー4人中3番目の記録でゴール時93位 全体の1割内には入れたが、結果的に自分が足を引っぱった かなり減量しないと駅伝は厳しい 打上げ後西台駅から自宅まで徒歩 2時間近く歩いたせいか酒も抜けたし体重2キロ減った。 |
| 5/27 月 | 7.1 | 昼3.6 朝霞台から競歩3.5 |
帰宅後ポストにベジタブルマラソンのゼッケンと案内が届いていた 昨日の気温だとハーフでも脱水症状の危険性あり ホノルルの悪夢だけは回避しないと |
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| 5/28 火 | 3.6 | 昼3.6 |
朝から身体がだるく足が重い 昼RUNはゆっくり疲労抜き程度 |
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| 5/29 水 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 5/30 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 5/31 金 | 2.7 | 昼池コース2.7 |
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| 走行距離 | 170.6 km | |||