2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 月 | 3.6 | 昼3.6 |
嵐山やっと桜満開 会社前の公園は午前中から花見客でいっぱい |
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| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 0.0 | |||
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 8.4 | 黒目川8.4km |
夕方風が弱まってから黒目川河川敷をジョグ 2キロ付近でワゴンＲさんと遭遇 会話をしながら県道の橋で折り返し ワゴンＲさんのピッチについていけない 今週の彩湖フルマラソン黄色信号!? |
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| 4/08 月 | 3.6 | 昼3.6 |
足が重く身体のあちこちが痛い 練習不足・言い訳ばかり情けない自分に腹立たしい！ |
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| 4/09 火 | 7.5 | 昼4.0＋朝霞台競歩3.5 |
昼休み県道越え 帰宅時朝霞台駅から競歩で初めて30分切 ふくらはぎパンパン ※朝霞台駅横の立ち飲み屋の焼き鳥がいつも気になる。1本90円今度買おうかな!? |
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| 4/10 水 | 4.0 | 昼4.0 |
昨日に引き続き今日も県道越え 1分以上先にスタートしたのに3キロ過ぎでムラーノさんに追いつかれた。 |
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| 4/11 木 | 3.5 | 朝霞台から競歩3.5 |
今日は、午後から診療所で血圧定期健診 右目一昨日から充血のまま 結膜炎らしい2種の点眼剤処方される 外の病院に行ったら内科、耳鼻咽喉科、眼科の1日コースになってしまう 診療所があって本当に助かる |
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| 4/12 金 | 7.1 | 昼3.6＋朝霞台から競歩3.5 |
いよいよ明日は彩湖フルマラソン 今回はRP品保のE川君フルマラソンデビューです |
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| 4/13 土 | 43.0 | 彩湖フル42.195 |
3時間55分 |
絶好のマラソン日和 空も澄んで富士山、スカイツリーもはっきりと見える ９時フルマラソンスタート 初フルのＥ川くんスタートから４分５０秒ペース、あっという間に３００ｍも離された ４周目に入ったところでワゴンＲさん家族が応援に来てくれた ハーフを過ぎて疲れが出始めたときワゴンＲさんから貰ったジェルで体力少しずつ持ち直しました（感謝） ３０キロ過ぎてやっとＥ川くんに追い付いた 足に痙攣が来ている様子 バナナを渡してしばらく並走したがかなりキツイ様子 ７周半を走ったころでトップはゴール２時間４０分台 それから遅れること１時間１５分 ３時間５５分１６秒でゴール 種目別８８位 総合３２５位 Ｅ川くん４時間１２分でゴール お疲れ様でした。ワゴンＲさんいつも応援に来てくれてありがとうございます。そしてご家族に挨拶も出来ず申し訳ありません。 |
| 4/14 日 | 9.4 | 朝霞中央公園から黒目川9.4 |
朝から肩がヒリヒリ、そして左足薬指右足人差し指小指の爪が死んでた 午前中は軽めにストレッチ 夕方からゆっくりジョグ 身体のあちこちから痛みが出てきはじめた 黒目川を走っているとき右膝の痛みがピークに達したので５００ｍぐらい歩行 |
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| 4/15 月 | 3.6 | 昼3.6 |
今日は魔の大会2日後 でも以外に筋肉痛がそれほど酷くない それより日焼けのヒリヒリが我慢出来ない |
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| 4/16 火 | 7.1 | 昼3.6 朝霞台から競歩3.5 |
昼県道コース手前で猛スピードで走るランナーが見えた。1キロのラップがおおよそ3分半 あっと言う間に米粒大 早すぎる ワゴンＲさんCD届きました有難うございます。 |
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| 4/17 水 | 7.8 | 昼4.3 朝霞台から競歩3.5 |
久しぶりの七郷コース上りも下りもこんなにきつかった？ 午後太股の裏から尻を通り越し腰まで痛い |
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| 4/18 木 | 3.0 | 昼池コース＋α |
疲れがピーク ゆっくりショートコース |
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| 4/19 金 | 0.0 | 外は突風、職場の温度27℃我慢に耐え切れず所属長が空調のスイッチを入れて1分弱したらフィルタの点滅 以前DSさんに教えてもらった通りにスイッチパネルを長押し解除 しばらくすると空調の吹き出し口から白い粉状のものが・・・・・ |
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| 4/20 土 | 0.0 | 完全休養 |
寒さのせいか、年のせいか右膝の痛みが出はじめたので今日はRUNを中止 |
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| 4/21 日 | 0.0 | 雨サボリ |
膝の痛み我慢出来ずドラックストアで筋骨グルコサミンヒアルロンサンコラーゲンを買う 今日は、かすみがうらフルやチャレンジ富士五湖ウルトラの日 悪天候でリタイヤ続出する中、○江さん13時間17分で無事100キロ完走 おめでとうございます |
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| 4/22 月 | 3.6 | 昼3.6 |
昨日悪天候の中、かすみがうらと富士五湖を走った4名からメールが届いた みんなタフだね100キロも走って翌日普通に仕事してるし かすみがうらに出た大先輩は、悪天候なんて微塵も感じさせない良い記録を出しているし 大会後言い訳している自分が恥ずかしい |
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| 4/23 火 | 3.5 | 朝霞台から競歩3.5 |
昼休み30分前 会社外周の清掃中花粉症で鼻水と涙が止まらない 点鼻薬と点眼剤で一時しのぎ 夕方になってやっと治まる |
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| 4/24 水 | 3.6 | 昼3.6 |
霧雨で花粉も飛ばないので今日は走るのに最適 昨日走ってないせいか足が軽い 帰り朝霞台雨の為、バスで帰宅 |
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| 4/25 木 | 4.3 | 昼4.3七郷コース |
七郷2段目の坂で完全に息が上がる このコース走ると７イレブンからの坂がさほど感じない |
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| 4/26 金 | 4.0 | 昼県道越え4.0 |
ゴールデンウィーク前なので事務所の電話鳴りっぱなし 担当者に取次げないほど その対応で自分の業務に集中出来ない |
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| 4/27 土 | 0.0 | 完全休養 |
せっかくの天気なのに右膝の痛みで走るのを止め PCの写真整理と溜めどりしていたHD編集 |
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| 4/28 日 | 18.6 | 彩湖4周4.65×4 |
11時から彩湖へ 思ったより気温が低く汗があまり出ない 膝の方は踵から着地しなければなんとか我慢できそう |
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| 4/29 月 | 3.6 | 昼3.6 |
今日は、5月2日の振替出勤 営業部門はカレンダー通りの休みの為、電話も無く静かな一日 |
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| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 152.8 km | |||