2013／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 0.0 | |||
| 2/02 土 | 28.0 | 30ｷﾛ走 |
3時間30分 |
先週のリベンジを兼ねて R254⇒外環側道⇒美女木JC⇒新大宮ﾊﾞｲﾊﾟｽ（コジマデンキ10キロ地点）⇒浦和ロジャース⇒R463（ヤマダ電機15キロ地点）⇒（トヨタディーラー21.0975キロ地点）⇒英インター⇒R254 30ｷﾛあると思ったのにRunMapで計測したら28キロ でも久しぶりに良い汗かいたので満足 |
| 2/03 日 | 0.0 | |||
| 2/04 月 | 3.6 | 昼3.6 |
朝嵐山は雪だったけど昼は良い天気 昼ランのシューズ等々ソールがツルツル3年ぐらい履いたかな？ |
|
| 2/05 火 | 3.6 | 昼3.6 |
朝始発バス、帰宅終バスしんど〜 明日は雪の為、朝5時過ぎに家を出ないと |
|
| 2/06 水 | 0.0 | 雪の予報 完全装備で出勤したが雪は積もらなかった 会社の帰り東上線人身事故で1時間武蔵嵐山駅で足止め 今年になって2度目 |
||
| 2/07 木 | 3.6 | 昼3.6 |
昼風が冷たいし 走っていると耳が痛くてたまらない 今日は日光男体山と赤城山が真っ白に見えた |
|
| 2/08 金 | 0.0 | |||
| 2/09 土 | 0.0 | |||
| 2/10 日 | 43.0 | いわきサンシャインマラソン |
3時間59分47秒 |
今回で４度目の出場 最高の天気に感謝 毎回ボランティアスタッフや沿道の応援者に圧倒される大会 いつもパワーを貰っている気がする コースはきついが景色は最高 また走りたくなる大会の一つ ワゴンRさんコメント有難うございます。今回はホノルルの事もありスタートから無理せず4時間以内で完走 |
| 2/11 月 | 0.0 | ストレッチ |
今日は一日ストレッチと入浴の繰り返し 起床の時点では太腿と脹脛がだるいだけ 午前中にゆっくりストレッチを始め温めの風呂で足のマッサージ でも大会2日後の筋肉痛が怖い |
|
| 2/12 火 | 3.6 | 昼3.6 |
ムラーノさん今朝家から走って来た!? 片道が自分の1週間分に相当!! 凄すぎる 夕方小○根さんよりCメール 今日から新しい会社に出勤との事 物流系の会社らしい |
|
| 2/13 水 | 0.0 | |||
| 2/14 木 | 3.6 | 昼3.6 |
||
| 2/15 金 | 0.0 | |||
| 2/16 土 | 0.0 | |||
| 2/17 日 | 6.6 | 青葉台公園周回 |
午前中 車の6ヶ月点検 午後からショートインターバル ４００ｍ3本でグロッキー |
|
| 2/18 月 | 3.6 | 昼3.6 |
17分２０秒 |
帰宅後ポストに鴻巣パンジーマラソンのゼッケンが届いていた 今回５キロにエントリー 皇居１周のロードレース以来 ４０代最後の記録に挑戦 目標２０分切り スポニチ皇居Run南相馬市 復興支援チャリティーマラソン5キロにエントリー |
| 2/19 火 | 0.0 | 休養 |
朝方から寒気と頭痛 風邪薬呑んだら通勤時電車で漠睡！乗り越し寸前 昼間は走らず昼食のみ 午後の作業20分早め19時半退社 来月から５０００ｍに力を付けて秋からのフルマラソンのペースアップにそなえます！ |
|
| 2/20 水 | 3.6 | 昼3.6 |
昨日の付けが!! 今日は朝から超繁忙 スイスイ帰れない水曜日 |
|
| 2/21 木 | 0.0 | 休養 |
午前中より頭が重く感じるため、午後診療所へ 血圧危険域に達しているとの言 降圧剤服用後1時間診療所で休んで再度血圧測定したが全然下がらない 医師の判断で退社命令 当面運動禁止 |
|
| 2/22 金 | 0.0 | 休暇 |
朝通勤時みずほ台過ぎ辺りで目まいと手の痺れを感じふじみ野駅で下車 ホームで少し休み体調回復を待ったが、悪化するばかり 出勤諦め自宅で休養 |
|
| 2/23 土 | 0.0 | 休養 |
||
| 2/24 日 | 0.0 | 休養 |
東京マラソンスタートのみTV観戦 半日寝て午後少し体調回復 |
|
| 2/25 月 | 0.0 | 休暇 |
出社後9時過ぎ会社診療所から血圧測定のお呼び出し 1回目178-118 10分後2回目204-125 即刻職場に連絡され嵐山病院へ |
|
| 2/26 火 | 0.0 | 休暇 |
朝霞台中央病院で精密検査 結果は1週間後 |
|
| 2/27 水 | 0.0 | 休暇 |
降圧剤の副作用で頭痛と吐き気がつづく 夕方やっと落着き動けるようになったので自宅のそばの黒目川を散歩 |
|
| 2/28 木 | 0.0 | 休養 |
出社後血圧測定OKが出たので一週間ぶりに職場復帰 |
|
| 走行距離 | 102.8 km | |||